क्या कारण है कि कटोरे में बनी हर चीज़ इतनी आसान लगती है?!? मैंने ये सुपर सिंपल टैको बाउल्स लगभग 10 मिनट में बनाए। जब मैं ग्राउंड चिकन को भून रही थी, तब मैंने चावल और मक्का माइक्रोवेव में पकाए और फिर बस पिको, सलाद पत्ता और एवोकाडो डाल दिया! इतना सरल लेकिन इतना आसान, और मुझे मक्का से फाइबर और एवोकाडो से हेल्दी फैट्स मिलना बहुत पसंद है!
एक बड़े तवे को मध्यम-तेज़ आंच पर 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल के साथ गरम करें।
ग्राउंड चिकन को टैको सीज़निंग के साथ भूनें।
पकाते समय चिकन को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और अच्छी तरह पकने तक पकाएं।
जब चिकन पक रहा हो, तब चावल और मक्का को उनके निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव में पकाएं।
चावल, ग्राउंड चिकन, मक्का, सलाद पत्ता, पिको और एवोकाडो को चार अलग-अलग कटोरों में परत लगाकर परोसें।
अधिक स्वाद और सजावट के लिए ताजा धनिया का उपयोग करें।
अरुगुला की जगह अपने पसंदीदा प्रकार के सलाद पत्ते या साग का उपयोग कर सकते हैं।
एक खट्टा ट्विस्ट के लिए नींबू का रस निचोड़ें।
क्या मैं किसी और प्रकार का मांस उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप ग्राउंड चिकन की जगह ग्राउंड टर्की, बीफ, या यहां तक कि प्लांट-बेस्ड मांस विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं फ्रोजन की जगह ताजा मक्का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
बिल्कुल! ताजा मक्का को भूनकर या उबालकर फ्रोजन रोस्टेड मक्का की जगह उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं यह डिश पहले से बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप सामग्री को पहले से तैयार कर सकते हैं और कटोरे परोसने के समय असेंबल कर सकते हैं।
स्पैनिश राइस की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
आप सादा चावल लेकर उसे टैको सीज़निंग से सीज़न कर सकते हैं या अपनी पसंद के किसी भी फ्लेवर वाले चावल का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटन-फ्री है?
हाँ, जब तक आपका टैको सीज़निंग और स्पैनिश राइस ग्लूटन-फ्री है, यह रेसिपी ग्लूटन-फ्री डाइट के लिए उपयुक्त है।
I'm a dietitian and busy mom of two make quick, easy and healthy recipes to get dinner on the table quickly using the cleanest convenience foods I can find from you everyday grocery stores to make cooking dinner approachable and fun!
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