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यह धारणा कि स्वस्थ खाना उबाऊ होता है, इस रेसिपी से गलत साबित होती है! यह बहुमुखी केक नाश्ते, स्नैक या मिठाई के रूप में खाया जा सकता है। ओट का आटा, कुकीज़ और क्रीम प्रोटीन पाउडर, और वनीला ग्रीक योगर्ट का संयोजन एक संतुलित मिठाई बनाता है। ऊपर से चमकदार चॉकलेट गनाश और क्रश किए हुए ओरियो डालें और इसे और भी शानदार बनाएं। सबसे अच्छी बनावट के लिए इसे रातभर फ्रिज में रखें!
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ओट का आटा, कुकीज़ और क्रीम प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर और ओट मिल्क को मिलाकर मिश्रण तैयार करें।
मिश्रण को माइक्रोवेव में 45-60 सेकंड तक पकाएं जब तक यह सेट और पूरी तरह से पक न जाए। 5-10 मिनट तक ठंडा होने दें।
एक ओरियो बिस्किट को क्रश करें और इसे वनीला ग्रीक योगर्ट में मिलाएं।
ठंडे केक लेयर के ऊपर योगर्ट मिश्रण को समान रूप से फैलाएं।
कोको पाउडर, स्वीटनर और गर्म पानी को मिलाकर एक चमकदार गनाश जैसा मिश्रण बनाएं।
गनाश को योगर्ट लेयर के ऊपर डालें।
तैयार केक को रातभर या कम से कम 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
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यदि आप चाहें तो ओट के आटे की जगह साधारण आटा इस्तेमाल कर सकते हैं।
गनाश की मिठास को अपने स्वाद के अनुसार स्वीटनर की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर समायोजित करें।
डेयरी-फ्री विकल्प के लिए, प्लांट-बेस्ड योगर्ट का उपयोग करें।
क्या मैं किसी और प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी फ्लेवर प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा बदल सकता है।
केक को कितनी देर तक फ्रिज में रखना चाहिए?
केक को रातभर या कम से कम 4 घंटे तक फ्रिज में रखें ताकि फ्लेवर अच्छे से मिल जाएं और बनावट सेट हो जाए।
क्या मैं इसे माइक्रोवेव के बिना बना सकता हूँ?
हाँ, आप केक लेयर को ओवन में 350°F (175°C) पर लगभग 10-12 मिनट तक बेक कर सकते हैं।
ओरियो की जगह मैं क्या इस्तेमाल कर सकता हूँ?
आप ओरियो की जगह किसी भी समान कुकी या बिस्किट का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
यह ग्लूटेन-फ्री हो सकती है यदि आप प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री ओट का आटा और कुकीज़ का उपयोग करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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