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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
शकरकंद को धोकर काट लें।
शकरकंद को जैतून के तेल, पपरिका और लहसुन के दानों के साथ 40 मिनट तक भूनें जब तक कि वे सुनहरी न हो जाएं।
हरी बीन्स को लहसुन के दाने, जैतून का तेल और नमक में मिलाएं।
हरी बीन्स को 20 मिनट तक बेक करें।
पैकेट के निर्देशों के अनुसार सॉसेज को बेक या फ्राई करें।
सॉसेज को छोटे टुकड़ों में काट लें।
सभी सामग्रियों को 5 कंटेनरों में समान रूप से विभाजित करें।
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प्रति भाग: लगभग 600 कैलोरी और 24 ग्राम प्रोटीन।
क्या मैं अलग-अलग प्रकार के सॉसेज का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद के अनुसार किसी भी मिश्रण के सॉसेज और चिपोलाटास का उपयोग कर सकते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि शकरकंद तैयार है?
शकरकंद को कांटे से छेदने पर सुनहरी और नरम होनी चाहिए।
क्या मैं इस व्यंजन को पहले से तैयार कर सकता हूँ?
हाँ, आप इसे तैयार करके भोजन की तैयारी के लिए कंटेनरों में रख सकते हैं।
अगर मेरे पास लहसुन के दाने नहीं हैं तो क्या करें?
आप ताजा कटा हुआ लहसुन या लहसुन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
जैतून के तेल का विकल्प क्या है?
आप अपनी पसंद के किसी भी खाना पकाने के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि वनस्पति या कैनोला तेल।
