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झटपट और आसान पेरी पेरी कॉर्न सलाद recipe

झटपट और आसान पेरी पेरी कॉर्न सलाद

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Leena Kohli (@leenakohli)
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पेरी पेरी कॉर्न सलाद: 10 मिनट में बनने वाला हाई-प्रोटीन चटपटा स्नैक

यह आसान पेरी पेरी कॉर्न सलाद 10 मिनट में बनने वाला स्वस्थ स्नैक है, जो मीठे, तीखे और खट्टे स्वादों का संतुलन एक ही कटोरे में पेश करता है। यह हाई-प्रोटीन, बिना प्याज और बिना टमाटर वाली रेसिपी गर्म, मक्खन में सॉते किए गए कॉर्न को कुरकुरी शिमला मिर्च, ताज़े नींबू के रस और चटपटे पेरी पेरी मसाले के साथ मिलाकर हर बाइट में...

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
10मिनट
कुल समय
15मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 bowl)
  • कॉर्न के दाने (जमे हुए या ताजे)
    कॉर्न के दाने (जमे हुए या ताजे)
    3कप
  • नमक
    नमक
    1चम्मच
  • मक्खन
    मक्खन
    1 1/2चम्मच
  • पेरी पेरी मसाला
    पेरी पेरी मसाला
    2चम्मच
  • पिसी हुई चीनी
    पिसी हुई चीनी
    1चम्मच
  • बारीक कटी शिमला मिर्च (हरी और लाल का मिश्रण)
    बारीक कटी शिमला मिर्च (हरी और लाल का मिश्रण)
    1कप
  • काला नमक
    काला नमक
    1/4चम्मच
  • नींबू का रस
    नींबू का रस
    2चम्मच
  • थोड़ा सा ताजा धनिया
    थोड़ा सा ताजा धनिया
  • उबालने के लिए पानी
    उबालने के लिए पानी

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

143.4kcal (7.17%)

प्रोटीन

3.2g (6.4%)

कार्ब्स

18.9g (6.88%)

शुगर

3.2g (6.46%)

हेल्दी फैट

2.5g

अनहेल्दी फैट

4.2g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
10मिनट
कुल समय
15मिनट

झटपट और आसान पेरी पेरी कॉर्न सलाद कैसे बनाएं

  1. स्टेप 1

    एक गहरे बर्तन में पानी उबालें और उसमें नमक डालें। कॉर्न के दाने डालकर उबालें: जमे हुए कॉर्न के लिए 2-3 मिनट और ताजे कॉर्न के लिए 8-10 मिनट तक, जब तक वे नरम न हो जाएं। पानी छानकर अलग रख दें।

    Step 1.1: एक गहरे बर्तन में पानी उबालें और उसमें नमक डालें। कॉर्न के दाने डालकर उबालें: जमे हुए कॉर्न के लिए 2-3 मिनट और ताजे कॉर्न के लिए 8-10 मिनट तक, जब तक वे नरम न हो जाएं। पानी छानकर अलग रख दें।
  2. स्टेप 2

    एक पैन में धीमी आंच पर मक्खन गरम करें। उबले हुए कॉर्न डालें और 2-3 मिनट तक सॉते करें।

  3. स्टेप 3

    पेरी पेरी मसाला और पिसी हुई चीनी डालें। अच्छे से मिलाएं। कॉर्न को एक कटोरे में निकालें और पूरी तरह ठंडा होने दें।

  4. स्टेप 4

    ठंडा होने के बाद, कटी हुई शिमला मिर्च, काला नमक और नींबू का रस डालें। अच्छे से मिलाएं। स्वादानुसार मसाले समायोजित करें।

    Step 1.1: ठंडा होने के बाद, कटी हुई शिमला मिर्च, काला नमक और नींबू का रस डालें। अच्छे से मिलाएं। स्वादानुसार मसाले समायोजित करें।
  5. स्टेप 5

    ऊपर से थोड़ा सा ताजा धनिया डालें। इसे गर्म स्नैक के रूप में या ठंडा सलाद के रूप में परोसें।

    Step 1.1: ऊपर से थोड़ा सा ताजा धनिया डालें। इसे गर्म स्नैक के रूप में या ठंडा सलाद के रूप में परोसें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

143.4kcal (7.17%)

प्रोटीन

3.2g (6.4%)

कार्ब्स

18.9g (6.88%)

शुगर

3.2g (6.46%)

हेल्दी फैट

2.5g

अनहेल्दी फैट

4.2g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. पेरी पेरी मसाला अपनी तीखापन पसंद के अनुसार डालें।

  2. हमेशा परोसने से पहले नींबू का रस डालें ताकि स्वाद ताजा और खट्टा बना रहे।

  3. मसाले का स्तर समायोजित करने के लिए पेरी पेरी मसाला कम या ज्यादा डालें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं इस रेसिपी के लिए डिब्बाबंद कॉर्न का उपयोग कर सकता हूँ?

    हाँ, आप डिब्बाबंद कॉर्न का उपयोग कर सकते हैं। इसे उबालने या सॉते करने से पहले छानकर धो लें।

  2. मैं इस सलाद को कम तीखा कैसे बना सकता हूँ?

    पेरी पेरी मसाला कम मात्रा में डालें या हल्का मसाला मिश्रण उपयोग करें।

  3. क्या मैं इस सलाद को पहले से तैयार कर सकता हूँ?

    हाँ, आप सलाद पहले से तैयार कर सकते हैं, लेकिन नींबू का रस परोसने से ठीक पहले डालें ताकि स्वाद ताजा बना रहे।

  4. क्या मैं इस सलाद में अन्य सब्जियाँ डाल सकता हूँ?

    हाँ, आप खीरा या गाजर जैसी अन्य कुरकुरी सब्जियाँ अतिरिक्त टेक्सचर के लिए डाल सकते हैं।

  5. क्या यह सलाद शाकाहारी लोगों के लिए उपयुक्त है?

    इसे शाकाहारी बनाने के लिए मक्खन की जगह पौधों पर आधारित विकल्प का उपयोग करें।

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Leena Kohli(@leenakohli)

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झटपट और आसान पेरी पेरी कॉर्न सलाद recipe