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पीसे हुए ओट्स, दूध, कॉफी और शहद को मिलाकर चिकना कर लें। इसे 15-30 मिनट तक गाढ़ा होने के लिए छोड़ दें।
क्वार्क (या स्कायर/दही) को वनीला प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाकर क्रीमी कर लें।
जार में ओट बेस, फिर बेरीज, फिर प्रोटीन क्रीम की परत लगाएं। परतों को दोहराएं।
रात भर फ्रिज में रखें।
परोसने से पहले कोको पाउडर से सजाएं।
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सबसे क्रीमी टेक्सचर के लिए ओट बेस को अच्छे से गाढ़ा होने दें।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का दूध उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी दूध जैसे बादाम या सोया दूध उपयोग कर सकते हैं।
क्वार्क के बजाय मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप क्वार्क के स्थान पर स्कायर या ग्रीक दही का उपयोग कर सकते हैं।
मुझे इसे फ्रिज में कितनी देर रखना चाहिए?
स्वाद के मिलाने के लिए इसे रात भर फ्रिज में रखना सबसे अच्छा है।
क्या मैं प्रोटीन क्रीम में स्वीटनर डाल सकता हूँ?
हाँ, अगर आप मीठा पसंद करते हैं तो आप अपनी पसंद का स्वीटनर डाल सकते हैं।
कौन सी बेरीज सबसे अच्छी होती हैं?
स्ट्रॉबेरी या मिक्स्ड बेरीज अच्छी होती हैं, लेकिन आप अपनी पसंद की कोई भी बेरीज उपयोग कर सकते हैं।
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