प्रोटीन से भरपूर खीरे का सलाद (स्वस्थ और आसान)

हाँ, लेकिन पहले उन्हें छीलें और बीज का कोर निकालें। वह पानीदार केंद्र ही सलाद को नरम बनाता है।

ब्राउन शुगर एक के लिए एक काम करता है। शहद काम करता है लेकिन अधिक प्रभावी होता है। मेपल सिरप भी ठीक है। 2 टीस्पून नींबू को संतुलित करने के लिए है न कि मिठास के लिए।

24 घंटे तक फ्रिज में, लेकिन यह ऑर्डर पर बनाया गया व्यंजन है। खीरा नरम हो जाता है और नट्स अपनी कुरकुराहट खो देते हैं।

हाँ, 2 दिन तक फ्रिज में। यह गाढ़ा हो जाता है, इसलिए उपयोग करने से पहले फेंट लें।

हाँ, पूरी तरह से — खीरा, नट्स, बीज, अनार, जड़ी-बूटियाँ, तेल, नींबू और गुड़। कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं।

दोनों। मूंगफली की जगह भुने हुए कद्दू या सूरजमुखी के बीज का उपयोग करें। तिल को छोड़ दें या कलौंजी का उपयोग करें। इनमें से कोई भी बदलाव ड्रेसिंग या विधि को प्रभावित नहीं करता।

धातु या सिरेमिक का उपयोग करें, या इसे गर्मी से हटाकर एक छोटे सॉस पैन में बनाएं। पतले कांच से बचें, जो चमकते तेल के संपर्क में आने पर टूट सकता है।

ड्रेसिंग 2 दिन पहले, खीरे को काटकर और 4 घंटे पहले छानकर, नट्स को कूटकर और अनार को पहले से निकालकर। अंतिम समय में सलाद बनाएं।

खीरे को नहीं छाना गया, या छानने के बाद नहीं निचोड़ा गया। खीरा लगभग 95% पानी होता है। इसे जल्दी ड्रेसिंग करने से भी यही प्रभाव पड़ता है।

कुटा हुआ पनीर, चने या कटा हुआ चिकन सभी अंत में मिलाकर काम करते हैं। जोड़ने के लिए सूखे रखें न कि सॉसी, और थोड़ी अतिरिक्त ड्रेसिंग डालें।