हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
हाल ही में मैंने M&S काजू बटर खोजा, और यह नट स्प्रेड प्रेमियों के लिए एक गेम-चेंजर है। इस रेसिपी में क्रीमी ओट्स, प्रोटीन पाउडर, रसीली ब्लूबेरी और काजू बटर, कटे हुए काजू, दही और चॉकलेट जैसे स्वादिष्ट टॉपिंग्स का मेल है। ओट्स ब्लूबेरी के साथ पकते हैं, जिससे एक प्राकृतिक मीठा बेस बनता है, और प्रोटीन पाउडर इसे संतोषजनक ऊर्जा प्रदान करता है। यह एक जल्दी और पौष्टिक नाश्ते के लिए परफेक्ट है।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओट्स को ब्लूबेरी के साथ मध्यम आंच पर पकाएं जब तक ओट्स नरम न हो जाएं और ब्लूबेरी अपना रस छोड़कर नरम न हो जाएं।
पके हुए ओट्स को आंच से हटाएं और उसमें प्रोटीन पाउडर मिलाएं जब तक वह पूरी तरह से मिल न जाए।
ओट्स के ऊपर अतिरिक्त ब्लूबेरी, काजू बटर, कटे हुए काजू, दही और चॉकलेट डालें।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
क्रीमी टेक्सचर के लिए पानी की जगह दूध या प्लांट-बेस्ड विकल्प का उपयोग करें।
ओट्स की कंसिस्टेंसी के अनुसार तरल की मात्रा को समायोजित करें।
यदि ताजी ब्लूबेरी उपलब्ध नहीं हैं, तो जमी हुई ब्लूबेरी का उपयोग करें; पकाने पर वे भी अच्छी तरह से नरम हो जाएंगी।
क्या मैं किसी और नट बटर का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप बादाम बटर, पीनट बटर या अपनी पसंद का कोई भी नट बटर उपयोग कर सकते/सकती हैं।
कौन सा प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छा काम करेगा?
कोई भी प्रोटीन पाउडर जो आपको पसंद हो, अच्छा काम करेगा, लेकिन वनीला या बिना फ्लेवर वाले विकल्प इस रेसिपी के साथ सबसे अच्छे मेल खाते हैं।
क्या मैं इसे पहले से बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप ओट्स को पहले से तैयार कर सकते/सकती हैं और फ्रिज में स्टोर कर सकते/सकती हैं। परोसने से ठीक पहले टॉपिंग्स डालें।
मैं इस रेसिपी को वेगन कैसे बना सकता/सकती हूँ?
प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर, डेयरी-फ्री दही का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि चॉकलेट वेगन हो।
क्या मैं अन्य टॉपिंग्स जोड़ सकता/सकती हूँ?
बिल्कुल! आप नट्स, बीज, सूखे फल या अपनी पसंद के किसी भी टॉपिंग्स को जोड़ सकते/सकती हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
...
