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चॉकलेट और संतरे का मेल इन बेक्ड ओट्स में होता है, जो आइकॉनिक जाफा केक से प्रेरित हैं। प्राकृतिक मिठास के लिए पके केले, मुरब्बे की घुमावदार परत और डार्क चॉकलेट के टुकड़ों के साथ, यह डिश स्वाद में YUM/10 है। मील प्रेप या गर्मियों के नाश्ते के लिए परफेक्ट, इसे बनाना आसान है और यह स्वाद से भरपूर है। ओट्स ऊपर से सुनहरे और अंदर से नरम बनते हैं, जो आपके दिन की शुरुआत...
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ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
केलों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चिकना होने तक मैश करें।
मैश किए हुए केलों में ओट्स, वीगन प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर, संतरे का रस, संतरे का छिलका और पानी या दूध डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को ग्रीस किए हुए या नॉन-स्टिक बेकिंग डिश में डालें।
मिश्रण के ऊपर मुरब्बा या संतरे की जैम के चम्मच डालें और चम्मच या चाकू से ओट्स में घुमाएं।
डार्क चॉकलेट के टुकड़ों को ऊपर से समान रूप से छिड़कें।
25-35 मिनट तक बेक करें जब तक ओट्स बीच में सेट और ऊपर से हल्के सुनहरे न हो जाएं।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर टुकड़ों में काटकर परोसें।
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ज्यादा संतरे का स्वाद पाने के लिए ताजा संतरे का रस इस्तेमाल करें और छिलके की मात्रा थोड़ी बढ़ा दें।
अगर आपके पास वीगन प्रोटीन पाउडर नहीं है, तो इसे छोड़ सकते हैं या इसकी जगह उतनी ही मात्रा में अतिरिक्त ओट्स डाल सकते हैं।
अपने पसंद के अनुसार डेयरी या प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।
क्या मैं वीगन की जगह सामान्य प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूं?
हां, अगर आप वीगन डाइट नहीं फॉलो कर रहे हैं तो सामान्य प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि इसका स्वाद चॉकलेट और संतरे के साथ मेल खाता हो।
मुरब्बे की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूं?
आप मुरब्बे की जगह संतरे की जैम या संतरे के कर्ड की पतली परत का उपयोग कर सकते हैं।
बचे हुए को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। माइक्रोवेव में गरम करें या ठंडा ही खाएं।
क्या मैं इस रेसिपी को ग्लूटेन-फ्री बना सकता हूं?
हां, इस रेसिपी को ग्लूटेन-फ्री बनाने के लिए सर्टिफाइड ग्लूटेन-फ्री ओट्स का उपयोग करें।
मुझे किस आकार की बेकिंग डिश का उपयोग करना चाहिए?
इस रेसिपी के लिए एक छोटा या मध्यम आकार का बेकिंग डिश (लगभग 8x8 इंच) अच्छा रहेगा।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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