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सभी मफिन प्रेमियों को बुला रहे हैं! यह बेक्ड ओट्स रेसिपी नाश्ते के लिए एक गेम-चेंजर है। फाइबर, प्रोटीन और हल्की मिठास से भरपूर, यह पारंपरिक मफिन का एक स्वस्थ विकल्प है। ओट फ्लोर, वेगन वनीला प्रोटीन पाउडर और रसदार ब्लूबेरीज़ के साथ बैटर जल्दी तैयार हो जाता है। बेक होने के बाद, ओट्स सुनहरे और नरम हो जाते हैं, हर बाइट में ब्लूबेरी का स्वाद। इसे पीनट बटर, ग्रीक योगर्ट या ग्रेनोला के साथ...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
ओट फ्लोर, वेगन वनीला प्रोटीन पाउडर, दालचीनी, बेकिंग पाउडर और पानी को एक बाउल में मिलाकर बैटर तैयार करें।
ब्लूबेरीज़ को धीरे-धीरे बैटर में मिलाएं।
बैटर को ओवन-सेफ डिश में डालें और चाहें तो ऊपर से अतिरिक्त ब्लूबेरीज़ डालें।
20-25 मिनट तक बेक करें जब तक कि ऊपर से सुनहरा और ओट्स सेट न हो जाएं।
सर्व करने से पहले पीनट बटर, ग्रीक योगर्ट या ग्रेनोला जैसे वैकल्पिक टॉपिंग्स डालें।
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क्रीमी टेक्सचर के लिए पानी की जगह बादाम दूध या किसी अन्य प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।
यदि आपके पास ओट फ्लोर नहीं है, तो रोल्ड ओट्स को फूड प्रोसेसर में बारीक पीस लें।
यदि बैटर बहुत गाढ़ा या पतला लगे तो तरल की मात्रा को थोड़ा समायोजित करें।
क्या मैं वेगन प्रोटीन पाउडर की जगह रेगुलर प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप रेगुलर प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन स्वाद और टेक्सचर में थोड़ा अंतर हो सकता है।
ओट फ्लोर की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप ओट फ्लोर की जगह ब्लेंड किए हुए रोल्ड ओट्स या बादाम फ्लोर का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को बिना प्रोटीन पाउडर के बना सकता हूँ?
हाँ, आप प्रोटीन पाउडर को हटा सकते हैं, लेकिन आपको तरल की मात्रा को थोड़ा समायोजित करना पड़ सकता है।
बचे हुए को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें। सर्व करने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गरम करें।
क्या मैं फ्रोजन ब्लूबेरीज़ का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, फ्रोजन ब्लूबेरीज़ अच्छी तरह काम करती हैं, लेकिन बेकिंग के दौरान वे अधिक तरल छोड़ सकती हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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