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स्वस्थ आटा (गेहूं का) नारियल चॉकलेट कुकीज़ (अंडारहित, बिना परिष्कृत चीनी विकल्प) recipe

स्वस्थ आटा (गेहूं का) नारियल चॉकलेट कुकीज़ (अंडारहित, बिना परिष्कृत चीनी विकल्प)

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TheCurryBoss (@thecurryboss)
भारतीयनाश्तामिठाईशाकाहारीनट-फ्रीअंडारहित

स्वस्थ घर के बने कुकीज़ की तलाश है जो स्वादिष्ट, आसान और पौष्टिक सामग्री से बने हों? ये आटा (गेहूं का) नारियल चॉकलेट कुकीज़ बाहर से कुरकुरी, अंदर से नरम और समृद्ध चॉकलेट ग्लेज़ से सजी हुई हैं। गेहूं का आटा (आटा), गुड़, और नारियल तेल से बनी ये कुकीज़ एक परफेक्ट गिल्ट-फ्री ट्रीट हैं!

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तैयारी का समय
20मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
35मिनट

सामग्री

12 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 cookie)

कुकीज़ के लिए

  • आटा (गेहूं का आटा)
    आटा (गेहूं का आटा)
    1 1/4कप
  • बेकिंग पाउडर
    बेकिंग पाउडर
    1/2चम्मच
  • सूखा नारियल
    सूखा नारियल
    1/4कप
  • कोल्ड-प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल
    कोल्ड-प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल
    1/3कप
  • गुड़ (पाउडर)
    गुड़ (पाउडर)
    1/4कप
  • कास्टर शुगर
    कास्टर शुगर
    2चम्मच
  • वनीला एक्सट्रैक्ट
    वनीला एक्सट्रैक्ट
    1चम्मच
  • दूध
    दूध
    5चम्मच

चॉकलेट ग्लेज़ के लिए

  • डार्क चॉकलेट
    डार्क चॉकलेट
    1/2कप
  • एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल
    एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल
    1/2चम्मच

वैकल्पिक टॉपिंग

  • समुद्री नमक
    समुद्री नमक
    1चुटकी

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

126.7kcal (6.33%)

प्रोटीन

1.7g (3.42%)

कार्ब्स

12.6g (4.57%)

शुगर

5.2g (10.38%)

हेल्दी फैट

1.0g

अनहेल्दी फैट

6.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
20मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
35मिनट

स्वस्थ आटा (गेहूं का) नारियल चॉकलेट कुकीज़ (अंडारहित, बिना परिष्कृत चीनी विकल्प) कैसे बनाएं

आटा तैयार करें

  1. स्टेप 1

    एक मिक्सिंग बाउल में आटा, बेकिंग पाउडर और सूखा नारियल मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं।

  2. स्टेप 2

    दूसरे बाउल में नारियल तेल, गुड़ और कास्टर शुगर को फेंटें जब तक यह चिकना न हो जाए। वनीला एक्सट्रैक्ट डालें और फिर से मिलाएं।

  3. स्टेप 3

    गीली और सूखी सामग्री को मिलाएं। धीरे-धीरे दूध डालें और सब कुछ मिलाकर नरम आटा तैयार करें।

कुकीज़ का आकार दें

  1. स्टेप 1

    अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।

  2. स्टेप 2

    आटे को छोटे गोले बनाएं और हल्का सा दबाएं। इन्हें लाइन किए हुए बेकिंग ट्रे पर रखें।

बेक करें

  1. स्टेप 1

    12–15 मिनट तक बेक करें या जब तक किनारे सुनहरे भूरे न हो जाएं। पूरी तरह से ठंडा होने दें।

चॉकलेट ग्लेज़

  1. स्टेप 1

    डार्क चॉकलेट और नारियल तेल को एक साथ पिघलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए।

  2. स्टेप 2

    ठंडी कुकीज़ पर ग्लेज़ को डुबोएं या ऊपर से डालें।

अंतिम टच

  1. स्टेप 1

    ऊपर थोड़ा सा समुद्री नमक छिड़कें ताकि यह गॉरमेट टच दे (वैकल्पिक लेकिन अत्यधिक अनुशंसित)।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

126.7kcal (6.33%)

प्रोटीन

1.7g (3.42%)

कार्ब्स

12.6g (4.57%)

शुगर

5.2g (10.38%)

हेल्दी फैट

1.0g

अनहेल्दी फैट

6.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. बेहतर मिश्रण के लिए नरम गुड़ पाउडर का उपयोग करें।

  2. ज्यादा बेक न करें—कुकीज़ ठंडा होने के बाद सख्त हो जाती हैं।

  3. अगर आटा बहुत नरम हो तो इसे 10 मिनट के लिए ठंडा करें।

  4. अच्छी गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट का उपयोग करें ताकि स्वाद अधिक समृद्ध हो।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं आटे की जगह सामान्य मैदा का उपयोग कर सकता हूँ?

    हाँ, आप आटे की जगह सामान्य मैदा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुकीज़ का स्वास्थ्य लाभ कम हो जाएगा।

  2. मैं इन कुकीज़ को कितने समय तक स्टोर कर सकता हूँ?

    इन्हें एयरटाइट कंटेनर में कमरे के तापमान पर 5 दिनों तक स्टोर करें।

  3. क्या मैं चॉकलेट ग्लेज़ को छोड़ सकता हूँ?

    हाँ, कुकीज़ अपने आप में बहुत स्वादिष्ट हैं, लेकिन ग्लेज़ एक समृद्ध और लुभावना टच जोड़ता है।

  4. क्या गुड़ आवश्यक है, या मैं चीनी का उपयोग कर सकता हूँ?

    गुड़ एक अनोखा स्वाद और प्राकृतिक मिठास जोड़ता है। आप चीनी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन स्वाद थोड़ा अलग होगा।

  5. क्या मैं इन कुकीज़ को पूरी तरह से शाकाहारी बना सकता हूँ?

    हाँ, दूध को बादाम या सोया दूध जैसे पौध-आधारित विकल्प से बदलें ताकि यह पूरी तरह से शाकाहारी हो जाए।

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TheCurryBoss(@thecurryboss)

Exploring flavors, creating magic in the kitchen. A working professsional and a passionate home cook & baker. Join me on my delicious journey! #foodielife#veg

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स्वस्थ आटा (गेहूं का) नारियल चॉकलेट कुकीज़ (अंडारहित, बिना परिष्कृत चीनी विकल्प) recipe