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आसान मैंगो लस्सी (आम दही पेय) recipe

आसान मैंगो लस्सी (आम दही पेय)

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Leena Kohli (@leenakohli)
भारतीयपेयगर्मियों का आनंदशाकाहारी

मैंगो लस्सी - गाढ़ी, क्रीमी और आसान भारतीय पेय, 5 मिनट में आम का जादू!

गर्मी को मात दें इस क्रीमी मैंगो लस्सी के साथ, जो एक ताज़गी भरा गर्मियों का पेय है! यह क्लासिक भारतीय आम दही स्मूदी गाढ़ी, मखमली और उष्णकटिबंधीय स्वाद से भरपूर है। चाहे आपके पास धूप में पके हुए ताज़ा आम हों या आप सालभर के लिए जल्दी से जमे हुए आम के टुकड़े इस्तेमाल कर रहे हों, यह **5 मिनट...

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
0मिनट
कुल समय
5मिनट

सामग्री

2 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 glass)
  • कटा हुआ ताज़ा पका आम या जमे हुए टुकड़े
    कटा हुआ ताज़ा पका आम या जमे हुए टुकड़े
    2कप
  • सादा दही (कर्ड)
    सादा दही (कर्ड)
    3/4कप
  • ठंडा दूध/पानी
    ठंडा दूध/पानी
    1कप
  • हरी इलायची पाउडर
    हरी इलायची पाउडर
    1/4चम्मच
  • पिसी चीनी या शहद
    पिसी चीनी या शहद
    2चम्मच
  • मुट्ठीभर बर्फ के टुकड़े
    मुट्ठीभर बर्फ के टुकड़े
    1

सजावट के लिए

  • कटे हुए बादाम या पिस्ता
    कटे हुए बादाम या पिस्ता
    1चम्मच
  • कुछ आम के टुकड़े
    कुछ आम के टुकड़े

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

190.0kcal (9.5%)

प्रोटीन

6.3g (12.5%)

कार्ब्स

32.5g (11.82%)

शुगर

25.0g (50%)

हेल्दी फैट

2.3g

अनहेल्दी फैट

1.8g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
0मिनट
कुल समय
5मिनट

आसान मैंगो लस्सी (आम दही पेय) कैसे बनाएं

  1. स्टेप 1

    कटा हुआ आम, दही, दूध, इलायची, चीनी और बर्फ के टुकड़े ब्लेंडर में डालें।

  2. स्टेप 2

    मिश्रण को पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।

  3. स्टेप 3

    थोड़ा चखें कि यह पर्याप्त मीठा है या नहीं। अगर यह बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और दूध डालें और 5 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।

  4. स्टेप 4

    लंबे गिलास में डालें। ताज़ा आम के टुकड़े और मेवे ऊपर से डालें।

    Step 1.1: लंबे गिलास में डालें। ताज़ा आम के टुकड़े और मेवे ऊपर से डालें।
  5. स्टेप 5

    तुरंत परोसें जब तक यह बर्फ जैसा ठंडा हो।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

190.0kcal (9.5%)

प्रोटीन

6.3g (12.5%)

कार्ब्स

32.5g (11.82%)

शुगर

25.0g (50%)

हेल्दी फैट

2.3g

अनहेल्दी फैट

1.8g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. सबसे अच्छे स्वाद और मिठास के लिए मीठे, पके आम का उपयोग करें।

  2. अगर जमे हुए आम का उपयोग कर रहे हैं, तो बर्फ के टुकड़े छोड़ सकते हैं ताकि स्वाद गाढ़ा और टेक्सचर अधिक गाढ़ा रहे।

  3. हमेशा ठंडा दूध और दही का उपयोग करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं बिना चीनी के मैंगो लस्सी बना सकता हूँ?

    हाँ! अगर आपके आम प्राकृतिक रूप से मीठे हैं, तो आप चीनी पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।

  2. क्या मैं डिब्बाबंद आम का गूदा इस्तेमाल कर सकता हूँ?

    बिल्कुल। लगभग 1 कप गूदा इस्तेमाल करें। बस चीनी का ध्यान रखें, क्योंकि डिब्बाबंद गूदा अक्सर पहले से मीठा होता है।

  3. मैं इसे वेगन कैसे बना सकता हूँ?

    दही को प्लांट-बेस्ड दही से बदलें और बादाम या नारियल का दूध इस्तेमाल करें।

  4. क्या मैं मैंगो लस्सी को स्टोर कर सकता हूँ?

    लस्सी ताज़ा पीना सबसे अच्छा है। हालांकि, आप इसे फ्रिज में 24 घंटे तक रख सकते हैं। पीने से पहले इसे हल्का हिलाएं या मिलाएं।

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आसान मैंगो लस्सी (आम दही पेय) recipe