चिकन, संरक्षित नींबू और जैतून से बनी एक स्वादिष्ट मोरक्कन तजीन, जो आरामदायक भोजन के लिए एकदम सही है।
एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें प्याज डालें। मध्यम आंच पर ढक्कन लगाकर पकाएं जब तक प्याज नरम और पारदर्शी न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
जब प्याज पक जाए, तो बर्तन में चिकन, लहसुन, मसाले, नमक और काली मिर्च डालें। चिकन को हल्का भूरा करने के लिए बीच-बीच में पलटें, लगभग 10-15 मिनट।
बर्तन में एक कप पानी डालें और चिकन के ऊपर धनिया का गुच्छा रखें। उबाल आने दें, फिर ढक्कन लगाकर मध्यम-धीमी आंच पर पकाएं जब तक चिकन पक न जाए, लगभग 50 मिनट।
इस बीच, संरक्षित नींबू का गूदा निकालें और नींबू को बारीक काट लें, गूदा फेंक दें।
जब चिकन पक जाए, तो इसे और धनिया के गुच्छे को बर्तन से निकाल लें। चिकन को ठंडा होने के लिए अलग रखें और धनिया का गुच्छा फेंक दें।
मध्यम आंच पर सॉस को लगभग 20 मिनट तक कम करें जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए। बीच-बीच में चलाते रहें ताकि प्याज बर्तन के तले में चिपके नहीं। 20 मिनट बाद सॉस में थोड़ा तरल बचा होना चाहिए।
कटे हुए संरक्षित नींबू और जैतून को प्याज में डालें, मिलाएं और मध्यम-धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
परोसने के लिए, चिकन को वापस बर्तन में डालें और मध्यम आंच पर गरम करें। इसे चावल, कुसकुस या रोटी के साथ गरमागरम परोसें।
कुछ लोग संरक्षित नींबू के गूदे को शुरुआत में प्याज के साथ पकाते हैं। यह गूदे को उपयोग करने का अच्छा तरीका है, लेकिन इससे तजीन अधिक खट्टा हो सकता है।
यदि आपने पूरी चिकन का उपयोग किया है और चिकन का लीवर बचा है, तो इसे पकने के बाद सॉस में डालें। जब लीवर पक जाए, तो इसे बर्तन में मैश करें और सॉस में मिलाएं ताकि स्वाद बढ़े।
पके हुए चिकन को ठंडा होने के बाद फ्रिज में रखना न भूलें।
पकाने का समय सामान्य पैन या बर्तन के लिए अनुकूलित है।
बचे हुए चिकन मकाली तजीन को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
बचे हुए चिकन मकाली तजीन को पूरी तरह ठंडा होने दें और फिर इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालें। इसे 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इसे फ्रीजर-सेफ कंटेनर में डालकर 3 महीने तक फ्रीज करें। खाने के लिए तैयार होने पर, इसे रातभर फ्रिज में पिघलाएं और स्टोव पर धीरे-धीरे गरम करें।
क्या मैं संरक्षित नींबू के विकल्प के साथ चिकन मकाली तजीन बना सकता हूँ?
हाँ, यदि आपके पास संरक्षित नींबू नहीं है, तो आप इसे ताजा नींबू के छिलके और थोड़ा अतिरिक्त नमक के साथ बदल सकते हैं। प्रत्येक संरक्षित नींबू के लिए एक नींबू का छिलका और एक चम्मच नमक का उपयोग करें। हालांकि, संरक्षित नींबू का अनोखा स्वाद दोहराना मुश्किल है, इसलिए यदि संभव हो तो इन्हें ही उपयोग करें।
चिकन मकाली तजीन के साथ परोसने के लिए कुछ अच्छे साइड डिश क्या हैं?
चिकन मकाली तजीन कई प्रकार के साइड डिश के साथ शानदार लगता है। पारंपरिक विकल्पों में फूला हुआ कुसकुस, सुगंधित चावल, या क्रस्टी ब्रेड शामिल हैं, जो स्वादिष्ट सॉस को सोखने के लिए उपयुक्त हैं। आप इसे संतुलित भोजन के लिए मिक्स ग्रीन्स या भुनी हुई सब्जियों के साधारण सलाद के साथ भी परोस सकते हैं।
क्या चिकन मकाली तजीन ग्लूटेन-फ्री डाइट के लिए उपयुक्त है?
हाँ, चिकन मकाली तजीन स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-फ्री है क्योंकि इसमें मुख्य रूप से चिकन, सब्जियां और मसाले होते हैं। इसे ग्लूटेन-फ्री बनाए रखने के लिए, पारंपरिक कुसकुस के बजाय क्विनोआ या चावल जैसे ग्लूटेन-फ्री अनाज के साथ परोसें।
अगर मैं बोनलेस चिकन का उपयोग करूँ तो चिकन मकाली तजीन के पकाने के समय को कैसे समायोजित करूँ?
यदि आप चिकन मकाली तजीन के लिए बोनलेस चिकन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पकाने के समय को कम कर सकते हैं। बोनलेस चिकन आमतौर पर जल्दी पकता है, इसलिए उबालने के बाद मध्यम-धीमी आंच पर लगभग 30-40 मिनट तक पकाएं। हमेशा सुनिश्चित करें कि चिकन पूरी तरह से पक गया हो और इसका आंतरिक तापमान 165°F (75°C) तक पहुँच जाए।
