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यह पोषक तत्वों से भरपूर बाउल चिया सीड्स, नारियल के टुकड़े और क्रीमी स्कायर योगर्ट को आपके पसंदीदा दूध के साथ मिलाकर एक पौष्टिक आधार बनाता है। इसे 30 मिनट तक सेट होने दें ताकि यह पुडिंग जैसी बनावट प्राप्त कर सके। इसे कीवी, बादाम के टुकड़े, हेम्प सीड्स, पराग कण और अतिरिक्त नारियल के टुकड़ों जैसे रंगीन टॉपिंग्स के साथ परोसें, जो फाइबर, स्वस्थ वसा और स्वाद का विस्फोट जोड़ते हैं। यह नाश्ते, स्नैक...
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एक बाउल में चिया सीड्स, नारियल के टुकड़े और पसंद का दूध डालें।
बाउल में स्कायर योगर्ट के बड़े चम्मच डालें।
सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से मिल न जाएं।
मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक सेट होने दें जब तक कि यह पुडिंग जैसी बनावट में न बदल जाए।
मिश्रण को एक प्लेट या बाउल में स्थानांतरित करें।
टॉपिंग्स डालें: कीवी स्लाइस, बादाम के टुकड़े, हेम्प सीड्स, पराग कण और अतिरिक्त नारियल के टुकड़े।
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आप नारियल के दूध की जगह बादाम का दूध या अपनी पसंद का कोई भी दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।
चिया सीड्स को अधिक समय तक सेट करने से यह और गाढ़ा हो जाएगा।
टॉपिंग्स को अपनी पसंद या मौसमी फलों के अनुसार कस्टमाइज़ करें।
क्या मैं किसी और प्रकार का योगर्ट इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे ग्रीक योगर्ट या प्लांट-बेस्ड योगर्ट।
चिया सीड्स का मिश्रण कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?
तैयार चिया सीड्स का मिश्रण फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
क्या मैं टॉपिंग्स को छोड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, टॉपिंग्स वैकल्पिक हैं, लेकिन वे डिश में टेक्सचर और अतिरिक्त पोषक तत्व जोड़ते हैं।
पराग कण की जगह मैं क्या इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
आप पराग कण की जगह क्रश किए हुए नट्स, बीज या ग्रेनोला का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी वेगन के लिए उपयुक्त है?
हाँ, यदि आप प्लांट-बेस्ड दूध और योगर्ट का उपयोग करते हैं, तो यह रेसिपी पूरी तरह से वेगन है।
