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आप इसे पढ़कर सोच रहे होंगे... “सच में? ब्रसल स्प्राउट्स?” लेकिन मुझे विश्वास कीजिए... आप इसे आज़माने का पछतावा नहीं करेंगे! मैंने पहली बार एक स्थानीय रेस्तरां में ब्रसल स्प्राउट टैकोस खाए और मुझे ये इतने पसंद आए कि मैंने इस डिश को खुद बनाने की कोशिश की। यह मेरी बनाई हुई रेसिपी है।
सबसे पहले एवोकाडो स्प्रेड बनाएं। (आप इसे कई घंटे पहले भी बना सकते हैं और फ्रिज में रख सकते हैं जब तक आप इसे पकाने के लिए तैयार न हों।) अपने एवोकाडो लें और एक कटोरे में चम्मच से मैश करें। इसमें नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएं। इसे अलग रख दें।
अपने ओवन को 425 डिग्री पर गर्म करें।
अपने ब्रसल स्प्राउट्स को एक कटोरे में रखें। इसमें 1 - 1 1/2 चम्मच एवोकाडो तेल, 1 चम्मच कोशर नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालें। मिलाएं। फिर इसे बेकिंग शीट पर रखें, ब्रसल स्प्राउट्स को कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर रखें।
लगभग 30 मिनट तक या ब्रसल स्प्राउट्स के सुनहरे और अच्छी तरह से पकने तक भूनें। बीच में एक बार हिलाएं।
इस बीच, मध्यम आंच पर एक मध्यम आकार की कड़ाही में 1 चम्मच एवोकाडो तेल गरम करें। जब तेल चमकने लगे, तो इसमें अपने लाल प्याज डालें। इसे बार-बार चलाते हुए 20 - 25 मिनट तक कैरामेलाइज़ करें।
जब तक ब्रसल स्प्राउट्स और प्याज पक रहे हों, तब तक अपने कॉर्न टॉर्टिला को मध्यम आंच पर एक पैन में 30 सेकंड से 1 मिनट तक गर्म करें, जब तक यह गर्म और हल्का टोस्टेड न हो जाए। गर्म रखने के लिए इसे एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें ताकि यह परोसने तक गर्म रहे। इस समय मैं अपने सभी सॉस और साइड्स निकालकर तैयार कर लेता हूं ताकि परोसने का समय आसान हो।
जब परोसने के लिए तैयार हों, तो एक कॉर्न टॉर्टिला लें और उस पर थोड़ा सा एवोकाडो स्प्रेड लगाएं। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार कम या ज्यादा लगा सकते हैं।
इसके बाद, अपने ब्रसल स्प्राउट्स, कैरामेलाइज़ प्याज और अपनी पसंद की अन्य चीजें डालें: सॉर क्रीम, कोटिजा चीज़, मूली, धनिया, हॉट सॉस। जब आपके सभी टैकोस तैयार हो जाएं, तो ऊपर से थोड़ा नींबू निचोड़ें।
कई प्रयोगों के बाद, मैंने इन टैकोस के लिए 'एवोकाडो स्प्रेड' बनाने का फैसला किया, जिसमें केवल नमक, काली मिर्च और नींबू का रस स्वाद के लिए इस्तेमाल किया गया। यदि आपके पास पहले से गुआकामोले है, या आपको लगता है कि यह इसके साथ बेहतर स्वाद देगा, तो आपको कौन रोक सकता है?
जैसा कि सभी टैकोस के साथ होता है, टॉपिंग्स के मामले में आपकी पसंद ही सब कुछ है। स्वाद परीक्षण के दौरान, मेरे परिवार और मुझे नीचे सूचीबद्ध चीजें पसंद आईं: धनिया, हॉट सॉस, सॉर क्रीम और नींबू का रस। यह सूची निश्चित नहीं है। इसे अपनी पसंद के अनुसार बनाएं और डिश को अपने स्वाद के अनुसार ढालें।
यदि आपके पास एवोकाडो तेल नहीं है, या आप इसे उपयोग नहीं करना चाहते, तो जैतून का तेल या वनस्पति तेल भी उतना ही अच्छा काम करेगा।
टैकोस के लिए ब्रसल स्प्राउट्स को सही तरीके से कैसे भूनें?
टैकोस के लिए ब्रसल स्प्राउट्स को भूनने के लिए, अपने ओवन को 425 डिग्री फारेनहाइट पर प्रीहीट करें। ब्रसल स्प्राउट्स को आधा काटें और एक कटोरे में एवोकाडो तेल, कोशर नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। इन्हें बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 30 मिनट तक भूनें, बीच में एक बार हिलाएं, जब तक ये सुनहरे और अच्छी तरह से पक न जाएं।
क्या मैं ब्रसल स्प्राउट टैकोस के लिए एवोकाडो स्प्रेड पहले से बना सकता हूं?
हां, आप एवोकाडो स्प्रेड पहले से बना सकते हैं! पके हुए एवोकाडो को नींबू के रस, कोशर नमक और काली मिर्च के साथ मैश करें, फिर इसे फ्रिज में रखें जब तक आप अपने टैकोस को असेंबल करने के लिए तैयार न हों। यह खाना पकाने के समय को तेज और आसान बनाता है।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस में सामग्री के लिए अच्छे विकल्प क्या हैं?
यदि आप विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो आप एवोकाडो तेल की जगह जैतून का तेल या अपनी पसंद का कोई अन्य तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। कोटिजा चीज़ के लिए, फेटा चीज़ एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप डेयरी से बच रहे हैं, तो डेयरी-फ्री सॉर क्रीम का उपयोग करें या इसे छोड़ दें।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के बचे हुए हिस्से को कैसे स्टोर करें?
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के बचे हुए हिस्से को स्टोर करने के लिए, सभी घटकों को अलग-अलग रखें। भुने हुए ब्रसल स्प्राउट्स और कैरामेलाइज़ प्याज को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक रखें। इन्हें फिर से ओवन या स्टोवटॉप पर गरम करें और टैकोस को फिर से असेंबल करें।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के साथ कौन-कौन से टॉपिंग्स अच्छे लगते हैं?
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के साथ कई तरह की टॉपिंग्स अच्छी लगती हैं! ताज़ा धनिया, मूली, हॉट सॉस, सॉर क्रीम या कोटिजा चीज़ डालने पर विचार करें। ऊपर से नींबू का रस निचोड़ने से एक ताज़गी भरा स्वाद जुड़ता है जो फ्लेवर को खूबसूरती से संतुलित करता है।
I'm a plant-based eater and food writer dedicated to making cooking and plant-based eating approachable and fun! I'm the creator of Samosas and Mimosas and regularly write on Medium about all things food.
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