आप यह पढ़कर सोच रहे होंगे... "सच में? ब्रसल स्प्राउट्स?" लेकिन मुझे यकीन है... आप इसे आज़माने का पछतावा नहीं करेंगे! मैंने पहली बार एक स्थानीय रेस्टोरेंट में ब्रसल स्प्राउट टैकोस खाए और मुझे ये इतने पसंद आए कि मैंने इस डिश को खुद बनाने की कोशिश की। नीचे मेरी बनाई हुई रेसिपी है।
सबसे पहले एवोकाडो स्प्रेड बनाएं। (आप इसे कुछ घंटे पहले भी बना सकते हैं और फ्रिज में रख सकते हैं जब तक आप इसे पकाने के लिए तैयार न हों।) अपने एवोकाडो लें और उन्हें एक कटोरे में चम्मच से मैश करें। इसमें नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएं। इसे अलग रख दें।
अपने ओवन को 425 डिग्री पर गरम करें।
अपने ब्रसल स्प्राउट्स को एक कटोरे में रखें। इसमें पर्याप्त मात्रा में एवोकाडो तेल (1 - 1 1/2 चम्मच), 1 चम्मच कोशर नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालें। इसे मिलाएं। फिर इसे बेकिंग शीट पर रखें, ब्रसल स्प्राउट्स को कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर रखें।
इसे लगभग 30 मिनट तक भूनें या जब तक यह सुनहरा भूरा और पूरी तरह से पक न जाए। बीच में एक बार हिलाएं।
इस बीच, एक मध्यम आकार की कड़ाही में मध्यम आंच पर 1 चम्मच एवोकाडो तेल गरम करें। जब तेल चमकने लगे, तो इसमें अपने लाल प्याज डालें। इसे बार-बार हिलाते हुए 20-25 मिनट तक पकाएं जब तक यह कैरामेलाइज़ न हो जाए।
जब तक आपके ब्रसल स्प्राउट्स और प्याज पक रहे हों, तब तक अपने कॉर्न टॉर्टिला को मध्यम आंच पर एक पैन में 30 सेकंड से 1 मिनट तक गरम करें, जब तक यह हल्का गरम और थोड़ा टोस्टेड न हो जाए। इन्हें एल्युमिनियम फॉयल में लपेटकर गरम रखें ताकि यह परोसने तक गरम रहें। मैं इस समय अपने सभी सॉस और साइड्स निकालकर परोसने के लिए तैयार कर लेता हूं।
जब आप परोसने के लिए तैयार हों, तो एक कॉर्न टॉर्टिला लें और उस पर थोड़ा सा एवोकाडो स्प्रेड लगाएं। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार कम या ज्यादा लगा सकते हैं।
इसके बाद, अपने ब्रसल स्प्राउट्स, कैरामेलाइज़्ड प्याज और अपनी पसंद की अन्य चीजें डालें: सॉर क्रीम, कोटिजा चीज़, मूली, धनिया, हॉट सॉस। जब आपके सभी टैकोस तैयार हो जाएं, तो ऊपर से थोड़ा नींबू निचोड़ें।
कई प्रयोगों के बाद, मैंने इन टैकोस के लिए 'एवोकाडो स्प्रेड' बनाने का फैसला किया, जिसमें केवल नमक, काली मिर्च और नींबू का रस स्वाद के लिए डाला। यदि आपके पास पहले से गुआकामोले है, या आपको लगता है कि यह इसके साथ बेहतर लगेगा, तो इसे इस्तेमाल करने से आपको कौन रोक सकता है?
सभी टैकोस की तरह, टॉपिंग्स के मामले में आपकी पसंद ही सब कुछ है। स्वाद परीक्षण के दौरान, मेरे परिवार और मुझे नीचे दी गई चीजें पसंद आईं: धनिया, हॉट सॉस, सॉर क्रीम और नींबू का रस। यह सूची निश्चित नहीं है। इसे अपनी पसंद के अनुसार बनाएं और इस डिश को अपने स्वाद के अनुसार ढालें।
यदि आपके पास एवोकाडो तेल नहीं है, या आप इसे इस्तेमाल नहीं करना चाहते, तो जैतून का तेल या वनस्पति तेल भी उतना ही अच्छा काम करेगा।
ब्रसल स्प्राउट्स को टैकोस के लिए सही तरीके से कैसे भूनें?
ब्रसल स्प्राउट्स को टैकोस के लिए भूनने के लिए, अपने ओवन को 425 डिग्री फारेनहाइट पर प्रीहीट करें। ब्रसल स्प्राउट्स को आधा काटें और एक कटोरे में एवोकाडो तेल, कोशर नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। इन्हें बेकिंग शीट पर कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर रखकर फैलाएं और लगभग 30 मिनट तक भूनें, बीच में एक बार हिलाएं, जब तक यह सुनहरा भूरा और पूरी तरह से पक न जाए।
क्या मैं ब्रसल स्प्राउट टैकोस के लिए एवोकाडो स्प्रेड पहले से बना सकता हूं?
हां, आप एवोकाडो स्प्रेड पहले से बना सकते हैं! पके हुए एवोकाडो को नींबू के रस, कोशर नमक और काली मिर्च के साथ मैश करें, फिर इसे फ्रिज में रखें जब तक आप अपने टैकोस को असेंबल करने के लिए तैयार न हों। यह आपके लिए खाना पकाने का समय आसान और तेज़ बना देगा।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के लिए सामग्री के अच्छे विकल्प क्या हैं?
यदि आप विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो आप एवोकाडो तेल की जगह जैतून का तेल या अपनी पसंद का कोई अन्य तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। कोटिजा चीज़ के लिए, फेटा चीज़ एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप डेयरी से बच रहे हैं, तो डेयरी-फ्री सॉर क्रीम का उपयोग करें या इसे पूरी तरह छोड़ दें।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस को कैसे स्टोर करें?
ब्रसल स्प्राउट टैकोस को स्टोर करने के लिए, सभी सामग्री को अलग-अलग रखें। भुने हुए ब्रसल स्प्राउट्स और कैरामेलाइज़्ड प्याज को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। इन्हें दोबारा असेंबल करने से पहले ओवन या स्टोवटॉप पर गरम करें।
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के साथ कौन-कौन से टॉपिंग्स अच्छे लगते हैं?
ब्रसल स्प्राउट टैकोस के साथ कई तरह के टॉपिंग्स अच्छे लगते हैं! ताज़ा धनिया, मूली, हॉट सॉस, सॉर क्रीम या कोटिजा चीज़ डालें। ऊपर से नींबू का रस निचोड़ें, जो स्वाद को ताज़गी भरा बना देता है।
I'm a plant-based eater and food writer dedicated to making cooking and plant-based eating approachable and fun! I'm the creator of Samosas and Mimosas and regularly write on Medium about all things food.
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