केला बेरी ओटमील / हेल्दी नाश्ते का बाउल

हां, आप ताजी बेरीज़ का उपयोग कर सकते/सकती हैं। वे जल्दी पक सकती हैं, इसलिए पकाते समय ध्यान रखें।

हां, आप नियमित दूध की जगह प्लांट-बेस्ड दूध जैसे बादाम, सोया या ओट मिल्क का उपयोग कर सकते/सकती हैं और शहद की जगह मेपल सिरप या एगेव नेक्टर ले सकते/सकती हैं।

हां, आप इसे पहले से तैयार कर सकते/सकती हैं और 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर कर सकते/सकती हैं। परोसने से पहले दूध की एक छींट के साथ गरम करें।

आप केले और बेरीज़ की जगह सेब, आड़ू या आम जैसे फल उपयोग कर सकते/सकती हैं।

हां, आप अलसी के बीज छोड़ सकते/सकती हैं, लेकिन वे ओटमील में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत जोड़ते हैं।