हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
यह रेसिपी फूलापन रोकने या इसे कम करने के लिए बहुत अच्छी है। यह आपके पीरियड्स से पहले के ल्यूटियल चरण के लिए भी आदर्श है। यह बाउल धीमे कार्ब्स, स्वस्थ वसा, फाइबर और खनिजों का संयोजन करता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर करने, सेरोटोनिन उत्पादन को समर्थन देने और आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखने में मदद करता है। यही वह है जो आपका शरीर चाहता है जब प्रोजेस्टेरोन उच्च हो और पीएमएस...
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
एक पैन में मेपल सिरप, कटे हुए केले और आधे कटे हुए खजूर डालें।
दालचीनी पाउडर छिड़कें और इसे मध्यम आंच पर 2 मिनट तक पकने दें।
साइड पलटें और चरणों को दोहराएं।
तैयार होने पर, उन्हें पैन से हटा लें।
उसी पैन में रोल्ड ओट्स, पानी, बादाम दूध, दालचीनी पाउडर और इलायची पाउडर डालें।
सब कुछ मध्यम आंच पर चलाएं।
पिसे हुए अलसी के बीज और चिया बीज डालें।
फिर से मिलाएं और इसे धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकने दें।
अगर यह सूखने लगे, तो थोड़ा पानी डालें।
ओटमील तैयार होने पर इसे एक बाउल में परोसें।
ऊपर से पके हुए केले और खजूर डालें।
बादाम के फ्लेक्स, सूरजमुखी के बीज और पराग कण छिड़कें।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
अगर ओटमील सूखने लगे, तो वांछित स्थिरता बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी या बादाम दूध डालें।
मीठे और क्रीमी टेक्सचर के लिए पके हुए केले का उपयोग करें।
आप बादाम दूध की जगह किसी अन्य प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं बादाम दूध की जगह सामान्य दूध का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप सामान्य दूध का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह डेयरी-फ्री नहीं रहेगा और फूलापन कम करने में उतना प्रभावी नहीं हो सकता।
क्या मैं पराग कण छोड़ सकता हूँ?
हाँ, पराग कण वैकल्पिक हैं और उपलब्ध न होने पर छोड़े जा सकते हैं।
मैं इस रेसिपी को वीगन कैसे बना सकता हूँ?
यह रेसिपी पहले से ही वीगन है क्योंकि इसमें प्लांट-बेस्ड दूध और कोई भी जानवर से प्राप्त सामग्री नहीं है।
क्या मैं बचे हुए को स्टोर कर सकता हूँ?
यह डिश ताजा परोसने में सबसे अच्छी होती है, लेकिन आप बचे हुए को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं।
खजूर की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
कुछ नहीं, केले इसे पहले से ही मीठा बना देते हैं।
🥥Helping bloated women regulate back their hormones with aesthetic,anti-inflammatory & easy meals 💕Cycle-syncing meals for a balanced, feminine body
