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Un smoothie naturellement sucré, tropical, avec une texture lisse et une finition rafraîchissante — simple et nourrissant.
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Épluchez la papaye, retirez les graines et coupez-la en cubes. Assurez-vous qu'elle est bien mûre pour une douceur naturelle.
Ajoutez le lait, la banane et la papaye dans un blender.
Mixez à puissance élevée pendant environ 45 à 60 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait.
Si le smoothie est trop liquide, ajoutez plus de papaye ou quelques glaçons.
Versez dans un verre et saupoudrez 1 c. à café de graines de chia sur le dessus avant de servir.
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Utilisez une banane mûre pour une douceur naturelle.
Réfrigérez les ingrédients à l'avance pour un smoothie plus rafraîchissant.
Les graines de chia ajoutent une texture agréable et des nutriments supplémentaires.
Puis-je utiliser une alternative au lait d'origine animale ?
Oui, vous pouvez remplacer le lait frais par du lait d'amande, de soja ou toute autre alternative végétale.
Comment rendre le smoothie plus froid ?
Vous pouvez réfrigérer les ingrédients à l'avance ou ajouter quelques glaçons lors du mixage.
Puis-je omettre les graines de chia ?
Oui, les graines de chia sont facultatives et peuvent être omises si vous le souhaitez.
Que faire si ma papaye n'est pas assez sucrée ?
Vous pouvez ajouter une petite quantité de miel ou de sirop d'érable pour rehausser la douceur.
Puis-je conserver le smoothie pour plus tard ?
Il est préférable de le consommer frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures dans un récipient hermétique.
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