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Las etiquetas y la información nutricional se generan automáticamente y pueden ser inexactas. Comprueba siempre la lista completa de ingredientes antes de cocinar.
Un batido cremoso y nutritivo, perfecto para quienes buscan ganar peso de manera saludable.
Pela el aguacate y el plátano, y colócalos en una licuadora.
Añade la mantequilla de maní, la avena, la leche líquida, el yogur natural sin azúcar y la miel o leche condensada a la licuadora.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Sirve de inmediato y disfruta por la mañana y por la noche.
Para un batido más espeso, añade más avena o reduce la cantidad de leche.
Ajusta el dulzor variando la cantidad de miel o leche condensada.
¿Cuál es la mejor forma de almacenar un batido para ganar peso de forma saludable?
Para almacenar tu batido, viértelo en un recipiente hermético y refrigéralo hasta por 24 horas. Sin embargo, para el mejor sabor y textura, se recomienda consumirlo inmediatamente después de licuarlo.
¿Puedo sustituir ingredientes en la receta del batido para ganar peso de forma saludable?
Sí, puedes sustituir ingredientes en este batido. Por ejemplo, si eres alérgico al maní, puedes usar mantequilla de almendra o de semillas de girasol en lugar de mantequilla de maní. También puedes reemplazar la leche líquida con leche de almendra o de avena para una opción sin lácteos.
¿Es este batido para ganar peso de forma saludable apto para veganos?
Para hacer este batido apto para veganos, simplemente reemplaza la leche líquida con una leche vegetal como la de almendra o soja, y utiliza una alternativa de yogur sin lácteos. También puedes sustituir la miel con jarabe de arce o néctar de agave.
¿Con qué alimentos combina bien este batido para ganar peso?
Este batido combina bien con tostadas integrales con aguacate o mantequilla de frutos secos, o un puñado de frutos secos mixtos para un extra de calorías. También puedes disfrutarlo junto con un desayuno rico en proteínas como huevos revueltos o una tortilla de verduras.
¿Cómo puedo hacer este batido más espeso para una opción más saciante?
Para hacer tu batido más espeso, puedes añadir más avena o una cucharada de proteína en polvo. Además, usar plátano congelado en lugar de fresco también ayuda a lograr una consistencia más cremosa.
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