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Beefpododo recipe

Beefpododo

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Success (@sb_treats)
NigerianaCenaPlato principalNo vegetariano

Un plato delicioso y reconfortante hecho con carne de res, batatas, plátanos y una variedad de verduras, perfecto para una comida acogedora.

Tiempo de preparación
20min
Tiempo de cocción
40min
Tiempo total
1h

Ingredientes

4 Porciones
(1 porción = 1 plate)

Ingredientes principales

  • batatas
    batatas
    2taza
  • plátano
    plátano
    2taza
  • carne de res
    carne de res
    500g
  • tomates
    tomates
    2taza
  • tatashe
    tatashe
    1taza
  • cebolla sombo
    cebolla sombo
    1taza
  • ají picante (scotch bonnet)
    ají picante (scotch bonnet)
    1pieza
  • cebolla
    cebolla
    1taza
  • cubos de condimento
    cubos de condimento
    2pieza
  • curry
    curry
    1cda
  • tomillo
    tomillo
    1cda
  • sal
    sal
    1cdta
  • aceite vegetal
    aceite vegetal
    1taza
  • pimientos morrones
    pimientos morrones
    1taza
  • zanahoria
    zanahoria
    1taza

¿Quieres guardar esta receta para después? ¡Te la enviamos por correo!

Nutrición (por porción)

Calorías

668.8kcal (33.44%)

Proteína

36.3g (72.5%)

Carbohidratos

92.5g (33.64%)

Azúcares

20.0g (40%)

Grasa saludable

20.1g

Grasa no saludable

5.0g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Tiempo de preparación
20min
Tiempo de cocción
40min
Tiempo total
1h

Cómo preparar Beefpododo

Preparación

  1. Paso 1

    Pelar y cortar las batatas y los plátanos en trozos pequeños.

  2. Paso 2

    Cortar la carne de res en cubos y sazonar con sal, curry y tomillo.

  3. Paso 3

    Picar los tomates, tatashe, cebolla sombo y pimientos morrones.

  4. Paso 4

    Picar finamente la cebolla y el ají picante.

Cocción

  1. Paso 1

    Calentar el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio.

  2. Paso 2

    Añadir la cebolla picada y sofreír hasta que esté translúcida.

  3. Paso 3

    Agregar la carne de res sazonada y cocinar hasta que esté dorada.

  4. Paso 4

    Incorporar los tomates, tatashe y pimientos morrones picados.

  5. Paso 5

    Añadir las batatas, los plátanos y las zanahorias a la olla.

  6. Paso 6

    Verter suficiente agua para cubrir los ingredientes y añadir los cubos de condimento.

  7. Paso 7

    Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.

  8. Paso 8

    Añadir el ají picante picado y ajustar la sazón si es necesario.

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Nutrición (por porción)

Nutrición (por porción)

Calorías

668.8kcal (33.44%)

Proteína

36.3g (72.5%)

Carbohidratos

92.5g (33.64%)

Azúcares

20.0g (40%)

Grasa saludable

20.1g

Grasa no saludable

5.0g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Consejos y trucos

  1. Para un sabor extra, marina la carne de res con las especias durante la noche.

  2. Puedes ajustar el nivel de picante añadiendo más o menos ají picante.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Puedo usar otros tipos de carne?

    Sí, puedes sustituir la carne de res por pollo o carne de cabra.

  2. ¿Este plato es adecuado para preparar con antelación?

    ¡Por supuesto! Se conserva bien en el refrigerador hasta por tres días.

  3. ¿Puedo hacer este plato vegetariano?

    Sí, puedes omitir la carne de res y añadir más verduras o frijoles.

  4. ¿Con qué puedo servir el Beefpododo?

    Se puede servir solo o acompañado de arroz.

  5. ¿Cómo puedo hacerlo menos picante?

    Puedes reducir la cantidad de ají picante o quitarle las semillas.

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Beefpododo recipe