Avena con plátano y frutos rojos / desayuno saludable

Sí, puedes usar frutos rojos frescos. Pueden cocinarse más rápido, así que vigílalos mientras se cocinan a fuego lento.

Sí, puedes sustituir la leche regular por leche vegetal como de almendra, soya o avena, y reemplazar la miel por jarabe de maple o néctar de agave.

Sí, puedes prepararla con anticipación y guardarla en el refrigerador hasta por 3 días. Caliéntala con un poco de leche antes de servir.

Puedes usar frutas como manzanas, duraznos o mangos como alternativas al plátano y los frutos rojos.

Sí, puedes omitir las semillas de lino, pero aportan un buen contenido de fibra y ácidos grasos omega-3 a la avena.