यह क्रीमी क्विनोआ पोरीज एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है जो पेट फूलने से बचाने में मदद करता है। स्ट्यूड नाशपाती, बादाम दूध और बीजों के मिश्रण का संयोजन इसे स्वादिष्ट और संपूर्ण बनाता है। इलायची और दालचीनी का उपयोग इसे गर्माहट और गहराई देता है, जबकि खजूर प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं। यह दिन की शुरुआत करने का एक परफेक्ट तरीका है, जो आपको पूरे सुबह भरा हुआ महसूस कराता है ताकि...
मक्खन लगे पैन में, आधी नाशपाती के स्लाइस को मध्यम आंच पर 3 मिनट तक स्ट्यू करें।
नाशपाती के स्लाइस को पलटें और दूसरी तरफ भी 3 मिनट तक स्ट्यू करें।
नाशपाती के स्लाइस के दोनों तरफ 1/2 टेबलस्पून दालचीनी पाउडर छिड़कें।
एक कुकिंग पॉट में उबला हुआ क्विनोआ, पिसे हुए अलसी के बीज, हेंप सीड्स, चिया सीड्स, बादाम दूध, इलायची, दालचीनी पाउडर और कटे हुए खजूर डालें।
सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को मध्यम आंच पर 10 मिनट तक उबालें और बीच-बीच में चलाते रहें।
जब पोरीज तैयार हो जाए, इसे एक बाउल में परोसें।
ऊपर से स्ट्यूड नाशपाती के स्लाइस रखें।
ब्लूबेरी, एक स्कूप बादाम मक्खन या किसी भी प्रकार का नट बटर डालें और हेंप सीड्स छिड़कें।
मिठास को अपनी पसंद के अनुसार अधिक या कम खजूर डालकर समायोजित करें।
सुबह समय बचाने के लिए क्विनोआ को पहले से तैयार कर सकते हैं।
क्या मैं किसी और प्रकार का दूध उपयोग कर सकता/सकती हूं?
हां, आप इस रेसिपी में नारियल दूध, सोया दूध या ओट दूध जैसे किसी भी प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं स्ट्यूड नाशपाती को छोड़ सकता/सकती हूं?
हां, आप स्ट्यूड नाशपाती को छोड़ सकते/सकती हैं या इसे सेब या केले जैसे अन्य फलों से बदल सकते/सकती हैं।
मैं इस पोरीज को मीठा कैसे बना सकता/सकती हूं?
आप अधिक खजूर, मेपल सिरप की एक बूंद, या शहद डालकर इसे मीठा बना सकते/सकती हैं।
क्या मैं बचा हुआ पोरीज स्टोर कर सकता/सकती हूं?
हां, आप बचे हुए पोरीज को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर कर सकते/सकती हैं। परोसने से पहले इसमें थोड़ा दूध डालकर दोबारा गर्म करें।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हां, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है क्योंकि इसमें क्विनोआ और कोई भी ग्लूटेन युक्त सामग्री का उपयोग नहीं किया गया है।
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