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ताजा टोफू को पतले स्लाइस या छोटे चौकोर टुकड़ों में काट लें।
टोफू के स्लाइस को एक गहरे प्लेट में रखें और उन पर नींबू का रस, थोड़ा सा सोया सॉस, और एक चुटकी ओरिगैनो और पिसी हुई काली मिर्च डालें।
टोफू को लगभग 40 मिनट तक मैरिनेट होने दें।
मैरिनेटेड टोफू को ग्रिल पैन या तवे पर बिना तेल के लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
अंत में, टोफू के दोनों तरफ थोड़ा और मैरिनेड सॉस डालें।
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मैरिनेटेड टोफू के कई वैरिएशन हो सकते हैं, लेकिन एक बहुत ही सरल विकल्प है कि नींबू के रस की जगह संतरे या मौसंबी के रस का उपयोग करें, जो एक शानदार ट्विस्ट देगा।
क्या मैं इस रेसिपी के लिए फर्म टोफू का उपयोग कर सकता हूं?
हां, फर्म टोफू इस रेसिपी के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि यह मैरिनेशन और पकाने के दौरान अपना आकार बनाए रखता है।
टोफू को कितनी देर तक मैरिनेट करना चाहिए?
टोफू को लगभग 40 मिनट तक मैरिनेट करना चाहिए ताकि यह स्वाद को अच्छी तरह से सोख ले।
क्या मैं टोफू को तेल के साथ पका सकता हूं?
यह रेसिपी बिना तेल के पकाने का सुझाव देती है, लेकिन अगर आप चाहें तो थोड़ा तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
नींबू के रस की जगह क्या इस्तेमाल कर सकता हूं?
आप नींबू के रस की जगह संतरे या मौसंबी के रस का उपयोग कर सकते हैं, जो एक अलग स्वाद देगा।
क्या यह रेसिपी मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?
हां, मैरिनेटेड टोफू को पहले से तैयार किया जा सकता है और इसे फ्रिज में 2 दिन तक स्टोर किया जा सकता है।
