यह पौष्टिक दाल की डिश सालभर के लिए एक आदर्श रेसिपी है, जिसमें दाल के मिट्टी जैसे स्वाद को ताज़ी सब्ज़ियों के मिश्रण के साथ जोड़ा गया है। इसे बनाना आसान है और यह पारिवारिक भोजन के लिए उपयुक्त है। इस रेसिपी में मोंटिला वाइन या ड्राई शेरी का व्यक्तिगत स्पर्श है, जो स्वाद में गहराई जोड़ता है। चाहे आप इसे सप्ताह के किसी भी दिन के खाने के लिए बना रहे हों या आरामदायक...
एक बर्तन में पानी, चुटकी भर नमक, एक चम्मच तेज लाल मिर्च पाउडर, पिसा हुआ अदरक, दाल, लीक, आधा प्याज, अजवाइन, तेज पत्ता, छिला हुआ शलगम, छिली हुई गाजर और पूरी लहसुन की गांठ डालें। इसे मध्यम-धीमी आंच पर 45 मिनट तक पकाएं। पकने के बाद अलग रख दें।
एक कड़ाही में, धीमी आंच पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की एक उदार मात्रा गरम करें। इसमें छिला और बीज निकाला हुआ टमाटर, प्याज, लाल शिमला मिर्च, हरी शिमला मिर्च और तोरी डालें। इन्हें बारीक काटकर स्वादानुसार नमक डालें। 30 मिनट तक भूनें और बीच-बीच में चलाते रहें ताकि चिपके नहीं।
पकाने के बीच में, मोंटिला वाइन (या ड्राई शेरी) का एक छींटा डालें। पकने के बाद अलग रख दें।
बर्तन से लीक, अजवाइन, तेज पत्ता, गाजर, शलगम, आधा प्याज और लहसुन की गांठ निकालें। एक अलग बर्तन में, तेज पत्ता और लहसुन को छोड़कर बाकी सामग्री को चिकना पीस लें।
पिसे हुए मिश्रण को दाल वाले बर्तन में वापस डालें। कड़ाही में भुनी हुई सब्ज़ियों को भी बर्तन में डालें। सब कुछ धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं।
आंच से उतारें और गरमागरम परोसें। चाहें तो ऊपर से धनिया पत्ता डालकर सजाएं।
ज्यादा स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी की जगह घर का बना सब्ज़ी स्टॉक इस्तेमाल करें।
तेज लाल मिर्च पाउडर की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
भुनी हुई सब्ज़ियों को चिपकने से बचाने के लिए बीच-बीच में चलाते रहें।
क्या मैं सूखी दाल की जगह डिब्बाबंद दाल का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, समय बचाने के लिए आप डिब्बाबंद दाल का उपयोग कर सकते/सकती हैं। लेकिन ध्यान दें कि डिब्बाबंद दाल पहले से पकी होती है, इसलिए पकाने का समय कम करें।
मोंटिला वाइन का विकल्प क्या हो सकता है?
आप मोंटिला वाइन की जगह ड्राई शेरी या सफेद वाइन का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वीगन बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, यह रेसिपी पहले से ही वीगन है क्योंकि इसमें केवल पौधों पर आधारित सामग्री का उपयोग किया गया है।
बचे हुए खाने को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए खाने को एक एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। इसे स्टोव पर या माइक्रोवेव में हल्के से गरम करें।
क्या मैं इस डिश को फ्रीज कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप इस डिश को 2 महीने तक फ्रीज कर सकते/सकती हैं। दोबारा गरम करने से पहले इसे फ्रिज में पिघलाएं।
