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ये किंडर बुएनो ओट्स नाश्ते का एक मज़ेदार और सेहतमंद ट्विस्ट हैं, जो उच्च फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं। वेगन चॉकलेट हेज़लनट प्रोटीन पाउडर इसमें ज़रूरी नमी जोड़ता है, जबकि हेज़लनट स्प्रेड और प्रोटीन क्रिस्प्स इसे किंडर बुएनो जैसा समृद्ध स्वाद देते हैं। आप कभी नहीं कह पाएंगे कि ये सेहतमंद हैं, और ये दिन की शुरुआत एक ट्रीट जैसे भोजन के साथ करने के लिए परफेक्ट हैं। बेक्ड ओट्स नरम और फूले हुए...
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ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
ओट फ्लोर, वेगन चॉकलेट हेज़लनट प्रोटीन पाउडर, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और पानी को मिलाकर बैटर बनाएं।
बैटर को ओवन-सेफ बाउल या रेमकिन में डालें।
बैटर के बीच में हेज़लनट स्प्रेड डालें और हल्का दबाएं ताकि वह बैटर से ढक जाए।
ऊपर से प्रोटीन क्रिस्प्स छिड़कें।
20-25 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर से सेट और हल्का सख्त न हो जाए।
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नमी के लिए वेगन चॉकलेट हेज़लनट प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें; नॉन-वेगन पाउडर से टेक्सचर थोड़ा सूखा हो सकता है।
अगर आप क्रीमी टेक्सचर पसंद करते हैं, तो पानी की जगह दूध का उपयोग करें।
अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, बेकिंग के बाद ऊपर से और हेज़लनट स्प्रेड डालें।
क्या मैं वेगन की जगह रेगुलर प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूँ?
नमी के लिए वेगन प्रोटीन पाउडर की सिफारिश की जाती है, लेकिन अगर आपको थोड़ा सूखा टेक्सचर पसंद है तो आप रेगुलर प्रोटीन पाउडर आज़मा सकते हैं।
क्या मैं ओट फ्लोर की जगह रेगुलर फ्लोर का उपयोग कर सकता हूँ?
ओट फ्लोर को इसके टेक्सचर और फाइबर कंटेंट के लिए प्राथमिकता दी जाती है, लेकिन आप ज़रूरत पड़ने पर इसे रेगुलर फ्लोर से बदल सकते हैं।
प्रोटीन क्रिस्प्स क्या हैं, और इन्हें कहाँ से खरीद सकते हैं?
प्रोटीन क्रिस्प्स कुरकुरे, उच्च-प्रोटीन स्नैक्स होते हैं जो अक्सर हेल्थ फूड स्टोर्स या ऑनलाइन मिलते हैं। आप इन्हें क्रश किए हुए नट्स या ग्रेनोला से बदल सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को बेकिंग पाउडर के बिना बना सकता हूँ?
बेकिंग पाउडर ओट्स को फूलने और फूला हुआ बनाने में मदद करता है। इसके बिना टेक्सचर थोड़ा घना हो सकता है।
बचे हुए को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें। परोसने से पहले माइक्रोवेव या ओवन में गरम करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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