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यह स्मूदी प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा से भरपूर है। नाश्ते या वर्कआउट के बाद के लिए परफेक्ट, यह केले और स्ट्रॉबेरी की प्राकृतिक मिठास को एवोकाडो और पीनट बटर की क्रीमीनेस के साथ मिलाती है। दालचीनी और कोको निब्स का हल्का स्वाद गहराई जोड़ता है, जबकि चिया सीड्स और फ्लैक्स इसके पोषण को बढ़ाते हैं। इसे बादाम के दूध या अपने पसंदीदा दूध के साथ ब्लेंड करें एक ताज़गी भरे और पोषक पेय...
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ब्लेंडर में चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, केला, स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो, चिया सीड्स, पिसा हुआ फ्लैक्स, पीनट बटर, पिसी हुई दालचीनी और कोको निब्स डालें।
बादाम का दूध या पसंद का दूध ब्लेंडर में डालें जब तक कि सामग्री ढक न जाए।
उच्च गति पर ब्लेंड करें जब तक कि यह स्मूथ और क्रीमी न हो जाए, सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न हो।
स्वाद चखें और आवश्यकता अनुसार अधिक दूध डालकर गाढ़ापन समायोजित करें।
गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
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गाढ़ी और ठंडी स्मूदी के लिए जमे हुए केला और स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।
बादाम के दूध की जगह ओट मिल्क या नारियल का दूध इस्तेमाल करें अलग स्वाद के लिए।
अगर आप ठंडी स्मूदी पसंद करते हैं तो कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।
क्या मैं अलग प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी चॉकलेट प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं एवोकाडो छोड़ सकता हूँ?
हाँ, लेकिन एवोकाडो स्मूदी में क्रीमीनेस और स्वस्थ वसा जोड़ता है।
पीनट बटर की जगह क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप पीनट बटर की जगह बादाम बटर या सूरजमुखी के बीज का बटर उपयोग कर सकते हैं।
स्मूदी को मीठा कैसे बनाऊँ?
अतिरिक्त मिठास के लिए शहद की बूंद या एक खजूर डालें।
क्या मैं इस स्मूदी को पहले से बना सकता हूँ?
इसे ताजा ही पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे एयरटाइट कंटेनर में 24 घंटे तक फ्रिज में रख सकते हैं।
