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क्या आप भी अपने आहार में अधिक प्रोटीन और फाइबर शामिल करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका ढूंढ रहे हैं? मैं तो इसे बहुत पसंद कर रहा हूँ। यह बहुत साफ-सुथरा भी है। इसे खाते समय आपका दिमाग उड़ जाएगा! यह रेसिपी कुकी डो का आनंद लेने का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है, जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में है।
सभी सामग्री, चने से लेकर नमक तक, एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें।
स्मूद होने तक ब्लेंड करें।
चॉकलेट चिप्स डालकर मिलाएं।
इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में रखें।
स्मूद टेक्सचर के लिए चनों का छिलका उतार लें।
गहरे चॉकलेट चिप्स का उपयोग करें ताकि स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों बढ़ें।
स्वीटनेस को अपने स्वाद के अनुसार एडजस्ट करने के लिए मेपल सिरप कम या ज्यादा डालें।
क्या मैं कोई और नट बटर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप बादाम बटर या काजू बटर जैसे किसी भी नट बटर का उपयोग कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि वह स्मूद हो ताकि ब्लेंडिंग बेहतर हो।
क्या मैं इस रेसिपी को वेगन बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, सुनिश्चित करें कि आपका प्रोटीन पाउडर और चॉकलेट चिप्स वेगन-फ्रेंडली हों।
इसे फ्रिज में कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?
आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं मेपल सिरप की जगह कोई और स्वीटनर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप शहद या एगेव सिरप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा अलग हो सकता है।
क्या मैं प्रोटीन पाउडर को छोड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, लेकिन इससे टेक्सचर और प्रोटीन की मात्रा बदल जाएगी। आपको कंसिस्टेंसी को एडजस्ट करने के लिए और ओट्स या नट बटर डालने की आवश्यकता हो सकती है।
I'm a dietitian and busy mom of two make quick, easy and healthy recipes to get dinner on the table quickly using the cleanest convenience foods I can find from you everyday grocery stores to make cooking dinner approachable and fun!
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