हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
जब नाश्ते में मिठाई जैसा स्वाद मिल जाए तो और क्या चाहिए? ये चॉकलेट केला ओट्स इतने स्वादिष्ट हैं कि आप इन्हें बार-बार बनाना चाहेंगे। ओट्स मलाईदार और समृद्ध हैं, और ऊपर से चॉकलेट गनाश जैसा टॉपिंग इसे और खास बना देता है। इसे रातभर फ्रिज में रखें और सुबह एक ट्रीट जैसा नाश्ता पाएं। ज़रूर ट्राई करें!
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
ओट्स को मैश किए हुए केले, तरल और अलसी के बीज के साथ मध्यम आंच पर पकाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
आंच से हटाएं और उसमें दही, प्रोटीन पाउडर और दालचीनी मिलाएं जब तक सब कुछ अच्छे से मिल न जाए।
कोको पाउडर को उबलते पानी के साथ मिलाएं, पानी को थोड़ा-थोड़ा करके डालें जब तक गनाश जैसा गाढ़ा मिश्रण न बन जाए।
अपने पसंदीदा मीठा करने वाले पदार्थ से स्वादानुसार मीठा करें।
चॉकलेट टॉपिंग को ओट्स के ऊपर समान रूप से फैलाएं।
ओट्स को रातभर फ्रिज में रखें ताकि स्वाद अच्छे से मिल जाएं और बनावट सेट हो जाए।
सुबह केले के स्लाइस से सजाएं और आनंद लें!
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
आप अलसी के बीज की जगह चिया बीज का उपयोग कर सकते हैं।
चॉकलेट टॉपिंग की गाढ़ापन उबलते पानी को धीरे-धीरे डालकर समायोजित करें।
पानी की जगह बादाम दूध या सामान्य दूध का उपयोग करें ताकि बनावट और मलाईदार हो।
क्या मैं अलग प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी प्रोटीन पाउडर उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद थोड़ा बदल सकता है।
क्या मैं रातभर फ्रिज में रखने की प्रक्रिया छोड़ सकता हूँ?
रातभर फ्रिज में रखने से बनावट और स्वाद बेहतर होता है, लेकिन आप इसे तुरंत भी खा सकते हैं।
चॉकलेट टॉपिंग के लिए कौन सा मीठा करने वाला पदार्थ सबसे अच्छा है?
आप अपनी पसंद का कोई भी मीठा करने वाला पदार्थ जैसे स्टीविया, शहद या मेपल सिरप उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वेगन बना सकता हूँ?
हाँ, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर, डेयरी-फ्री दही और बादाम दूध जैसे नॉन-डेयरी तरल का उपयोग करें।
मैं ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकता हूँ?
ओट्स को फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है, लेकिन यह ताजा खाने पर सबसे अच्छा लगता है।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
...
