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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
सेब, स्ट्रॉबेरी, और ब्लूबेरी को अलग-अलग 4 मिनट तक धीमी आंच पर 1 चम्मच मेपल सिरप के साथ सॉते करें। सेब में दालचीनी डालें। सॉते करने से स्वाद और गहरा होता है।
प्रत्येक जार में चिया बीज, सॉते किए हुए फल, और दूध डालें।
प्रत्येक जार को अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन से बंद करें, और कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। 5 दिनों तक स्टोर करें।
खाने के लिए तैयार होने पर, फिर से मिलाएं और ताजे फल और नट्स से सजाएं।
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फलों का सॉते करना उनके स्वाद को बढ़ाता है, लेकिन आप चाहें तो उन्हें मैश या ब्लेंड भी कर सकते हैं।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का दूध उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी प्लांट-बेस्ड दूध या सामान्य दूध उपयोग कर सकते हैं।
मैं चिया जार्स को कितने समय तक स्टोर कर सकता हूँ?
आप इन्हें 5 दिनों तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं सॉते करने का चरण छोड़ सकता हूँ?
हाँ, आप फलों को मैश या ब्लेंड कर सकते हैं, लेकिन सॉते करने से स्वाद और गहरा होता है।
मैं और कौन से टॉपिंग्स उपयोग कर सकता हूँ?
आप अपनी पसंद के किसी भी ताजे फल, नट्स, या बीज का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हाँ, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है।
