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कुछ चीज़ें सच होने के लिए बहुत अच्छी लगती हैं, लेकिन यह ब्रूकी बेक्ड ओट्स रेसिपी उनमें से एक नहीं है। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है और नाश्ते के लिए केक जैसा स्वाद देती है। वनीला और चॉकलेट बैटर का मेल्टिंग डार्क और वाइट चॉकलेट के टुकड़ों के साथ संयोजन हर बाइट को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाता है। यह दिन की शुरुआत मिठाई जैसे ट्रीट के साथ करने के लिए परफेक्ट है जो...
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ओवन को 180°C (350°F) पर पहले से गरम करें।
ओट्स का आटा, वनीला वेगन प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर और दूध को मिलाकर बैटर तैयार करें।
बैटर का आधा हिस्सा अलग कटोरे में निकालें और उसमें कोको पाउडर मिलाएं।
वनीला बैटर को एक ओवन-सेफ रेमेकिन के एक हिस्से में डालें, फिर चॉकलेट बैटर को दूसरे हिस्से में डालें।
डार्क चॉकलेट और वाइट चॉकलेट के टुकड़ों को बीच में रखें और बैटर से ढक दें।
20–25 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर का हिस्सा सेट और हल्का सख्त न हो जाए।
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अगर आपके पास ओट्स का आटा नहीं है, तो आप साधारण ओट्स को ब्लेंडर में पीसकर बारीक पाउडर बना सकते हैं।
इस रेसिपी के लिए वनीला वेगन प्रोटीन पाउडर जरूरी है ताकि ओट्स सूखे न लगें।
लो-कैलोरी विकल्प के लिए शुगर-फ्री चॉकलेट का उपयोग करें, या अपनी पसंदीदा चॉकलेट से बदलें।
क्या मैं ओट्स के आटे की जगह साधारण ओट्स का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप साधारण ओट्स को ब्लेंडर में पीसकर बारीक पाउडर बना सकते हैं।
अगर मेरे पास वनीला वेगन प्रोटीन पाउडर नहीं है तो मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप किसी और प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन टेक्सचर अलग हो सकता है। वनीला वेगन प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छे परिणाम के लिए सुझाया गया है।
क्या मैं दूध की जगह पानी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, पानी का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन दूध से क्रीमी टेक्सचर और बेहतर स्वाद मिलेगा।
मुझे कैसे पता चलेगा कि बेक्ड ओट्स तैयार हैं?
बेक करने के 20–25 मिनट बाद ऊपर का हिस्सा सेट और हल्का सख्त होना चाहिए।
क्या मैं इस रेसिपी को पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप इसे पहले से बेक कर सकते हैं और परोसने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गरम कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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