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Suivi avec @microgram_app 🍓 Ce bol de yaourt associe du yaourt grec onctueux, des tranches de banane fraîche, des fraises juteuses et un pudding maison aux graines de chia et à la fraise. Le pudding est préparé en mélangeant des fraises écrasées avec du lait, des graines de chia et une touche de yaourt, puis en le laissant épaissir au réfrigérateur. Garni de beurre de cacahuète croquant et de chocolat râpé, ce bol offre un...
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Mélangez les fraises écrasées avec le lait, les graines de chia et 1 c. à café de yaourt.
Laissez le mélange reposer au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il épaississe.
Ajoutez le yaourt grec dans votre bol et lissez-le.
Coupez la banane et les fraises en tranches.
Ajoutez la banane, les fraises et le pudding aux graines de chia et à la fraise sur le yaourt.
Ajoutez le beurre de cacahuète croquant et terminez avec le chocolat râpé.
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Laissez le pudding aux graines de chia reposer toute la nuit pour une consistance plus épaisse.
Utilisez des bananes mûres pour plus de douceur.
Vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre d'amande ou tout autre beurre de noix de votre choix.
Puis-je préparer le pudding aux graines de chia à l'avance ?
Oui, vous pouvez préparer le pudding la veille et le conserver au réfrigérateur.
Quel type de lait convient le mieux pour le pudding aux graines de chia ?
Tout type de lait, y compris les options laitières ou végétales comme le lait d'amande ou d'avoine, conviendra.
Puis-je utiliser des fraises surgelées ?
Oui, décongelez-les avant de les écraser pour le pudding.
Comment rendre ce bol vegan ?
Utilisez un yaourt et un lait végétaux, et remplacez le beurre de cacahuète par un beurre de noix vegan.
Puis-je ajouter d'autres garnitures ?
Absolument ! Ajoutez du granola, des noix ou des graines pour plus de croquant.
