Un curry réconfortant, nutritif et fait maison, typique de l'Andhra, préparé avec des épinards frais et du moong dal jaune (pesarapappu). Ce plat est léger, riche en protéines et se marie parfaitement avec du riz chaud ou des chapatis moelleux. Idéal pour les repas quotidiens ! Ce humble curry aux épinards et Pesarapappu est un bel exemple de la façon dont des ingrédients simples peuvent créer quelque chose de vraiment réconfortant. Il est sain, facile...
Dans une poêle à fond épais, chauffer l'huile. Ajouter les graines de cumin, les graines de moutarde, les piments rouges secs et l'asafoetida. Laisser éclater les épices et libérer leur arôme.
Ajouter les oignons émincés, les piments verts fendus et les feuilles de curry. Faire revenir jusqu'à ce que les oignons deviennent tendres et légèrement dorés.
Incorporer l'ail écrasé et faire revenir une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Ajouter le curcuma et bien mélanger.
Ajouter les épinards hachés et faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir.
Ajouter le moong dal jaune trempé, la poudre de piment rouge et le sel. Bien mélanger.
Ajouter les tomates coupées en morceaux, mélanger à nouveau et couvrir la poêle. Laisser cuire le curry à feu moyen-doux pendant environ 10 minutes. Remuer de temps en temps pour éviter que ça colle.
Une fois que tout est bien cuit et que les saveurs sont combinées, ajouter les feuilles de coriandre fraîchement hachées et donner un dernier mélange.
Faire tremper le moong dal permet de le cuire plus rapidement et lui donne une texture tendre dans le curry.
Vous pouvez ajouter un peu d'eau si vous préférez une consistance semi-liquide.
N'hésitez pas à ajouter une pincée de jaggery si vos épinards ont un goût légèrement amer.
Puis-je utiliser des épinards congelés à la place des épinards frais ?
Oui, vous pouvez utiliser des épinards congelés. Décongelez-les et pressez l'excès d'eau avant de les ajouter au curry.
Puis-je éviter de tremper le moong dal ?
Faire tremper le moong dal permet de le cuire plus rapidement, mais vous pouvez sauter cette étape si vous manquez de temps. Il suffit de cuire le curry un peu plus longtemps jusqu'à ce que le dal soit tendre.
Avec quoi puis-je servir ce curry ?
Ce curry se marie parfaitement avec du riz vapeur, du ghee, des chapatis ou des phulkas. Vous pouvez également ajouter un accompagnement de pickle ou de papad pour plus de saveur.
Puis-je rendre ce curry plus épicé ?
Oui, vous pouvez augmenter la quantité de poudre de piment rouge ou ajouter plus de piments verts pour le rendre plus épicé.
Puis-je ajouter d'autres légumes à ce curry ?
Oui, vous pouvez ajouter des légumes comme des carottes ou des haricots pour plus de texture et de nutrition.
I’m Rajani, a passionate cook with over 15 years of experience creating delicious, approachable dishes. My love for food began in childhood, inspired by watching Sanjeev Kapoor’s Khana Khazana with my mom and helping her in the kitchen. On The Gourmet’s Hut, I share tried-and-tested authentic Indian recipes and quick microwave mug cake recipes perfect for busy days. My goal is to make cooking simple, flavorful, and fun—because food brings people together and every meal should create memories.
...
