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Ce smoothie est riche en protéines, fibres, antioxydants et graisses saines. Parfait pour le petit-déjeuner ou après l'entraînement, il combine la douceur naturelle de la banane et des fraises avec l'onctuosité de l'avocat et du beurre de cacahuète. Une touche de cannelle et des éclats de cacao ajoutent de la profondeur, tandis que les graines de chia et le lin moulus renforcent le profil nutritionnel. Mixez-le avec du lait d'amande ou votre lait préféré pour...
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Ajoutez la poudre de protéine chocolat, la banane, les fraises, l'avocat, les graines de chia, le lin moulu, le beurre de cacahuète, la cannelle moulue et les éclats de cacao dans un mixeur.
Versez le lait d'amande ou votre lait de choix dans le mixeur jusqu'à ce que les ingrédients soient juste couverts.
Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, sans grumeaux.
Goûtez et ajustez la consistance en ajoutant plus de lait si nécessaire.
Versez dans un verre et servez immédiatement.
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Utilisez des bananes et fraises congelées pour un smoothie plus épais et plus froid.
Remplacez le lait d'amande par du lait d'avoine ou de coco pour un profil de saveur différent.
Ajoutez une poignée de glaçons si vous préférez un smoothie bien frais.
Puis-je utiliser une autre poudre de protéine ?
Oui, vous pouvez utiliser n'importe quelle poudre de protéine chocolat de votre choix.
Puis-je omettre l'avocat ?
Oui, mais l'avocat ajoute de l'onctuosité et des graisses saines au smoothie.
Que puis-je utiliser à la place du beurre de cacahuète ?
Vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre d'amande ou de graines de tournesol.
Comment rendre le smoothie plus sucré ?
Ajoutez un filet de miel ou une datte pour plus de douceur.
Puis-je préparer ce smoothie à l'avance ?
Il est meilleur frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures dans un récipient hermétique.
