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Une recette délicieuse et saine de tilapia grillé, assaisonné avec un mélange d'épices et servi avec un accompagnement de votre choix.
Nettoyez et videz le tilapia, puis séchez-le avec du papier absorbant.
Coupez les poivrons, l'oignon, l'ail et le gingembre.
Dans un bol, mélangez les légumes coupés avec l'huile végétale, les cubes de bouillon, le sel, le curry en poudre, le thym et le jus du citron.
Faites mariner le tilapia dans le mélange pendant au moins 15 minutes.
Préchauffez le four à air chaud.
Placez le tilapia mariné dans le panier du four à air chaud.
Faites cuire le poisson pendant environ 10 minutes, en le retournant à mi-cuisson.
Pendant que le poisson cuit, préparez les pommes de terre et le coleslaw selon vos envies.
Pour plus de saveur, laissez le poisson mariner quelques heures ou toute une nuit.
Vous pouvez ajouter plus d'épices à la marinade selon vos goûts.
Assurez-vous que le four à air chaud n'est pas surchargé pour une cuisson uniforme.
Puis-je utiliser d'autres types de poisson ?
Oui, vous pouvez remplacer le tilapia par un autre poisson blanc ferme.
Cette recette convient-elle pour la préparation de repas à l'avance ?
Oui, le tilapia grillé peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Quels accompagnements puis-je servir avec ce plat ?
Vous pouvez le servir avec du riz, une salade ou des légumes de votre choix.
Puis-je rendre cette recette épicée ?
Oui, vous pouvez ajouter plus de mélange de piments ou de piment fort pour augmenter le piquant.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Oui, tous les ingrédients utilisés sont sans gluten.
