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Une fois que vous commencez, vous ne pouvez plus vous arrêter 😫. Cette recette de flocons d'avoine cuits au four est simple et satisfaisante : mélangez des flocons d'avoine, une banane, de la poudre protéinée et de la levure chimique pour obtenir une préparation crémeuse avant de la cuire à la perfection. Le résultat est un bol de petit-déjeuner chaud et moelleux que vous pouvez personnaliser avec vos garnitures préférées comme des myrtilles ou du...
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Ajoutez les flocons d'avoine, la banane, la poudre protéinée, la levure chimique et le liquide dans un blender.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Versez la préparation mixée dans un bol.
Faites cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant 20–25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit pris et légèrement doré.
Ajoutez des myrtilles et du beurre de granola ou vos garnitures préférées.
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Vous pouvez remplacer le liquide par de l'eau ou du lait selon vos préférences.
Expérimentez avec différentes garnitures comme des noix, des graines ou du yaourt pour varier.
Puis-je utiliser des flocons d'avoine instantanés à la place des flocons classiques ?
Oui, les flocons d'avoine instantanés fonctionneront, mais la texture pourrait être légèrement différente.
Puis-je omettre la poudre protéinée ?
Oui, vous pouvez l'omettre, mais la recette sera moins rassasiante sans l'apport en protéines.
Quel type de liquide fonctionne le mieux ?
L'eau et le lait fonctionnent bien, mais le lait rendra les flocons d'avoine plus crémeux.
Puis-je rendre cette recette végan ?
Oui, utilisez une poudre protéinée végétale et un lait non laitier comme le lait d'amande ou d'avoine.
Comment savoir si les flocons d'avoine sont cuits ?
Le dessus doit être pris et légèrement doré, et la préparation ne doit plus trembler.
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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