यह सरल और सेहतमंद टूना एवोकाडो सलाद एक झटपट और स्वादिष्ट भोजन है। टूना, मलाईदार एवोकाडो और कुरकुरी सब्जियों का मेल इसे हल्के लंच या स्नैक के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। इसे सलाद पत्ते और ब्रेड के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट सैंडविच भी बना सकते हैं।
एक कटोरे में टूना, एवोकाडो, लाल प्याज और सेलरी को मिलाएं।
एक अन्य कटोरे में ग्रीक योगर्ट, मस्टर्ड, नमक और काली मिर्च को फेंट लें।
ड्रेसिंग को टूना मिश्रण में डालें और सब कुछ अच्छे से मिलाएं।
इसे सलाद पत्ते और ब्रेड के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट सैंडविच बनाएं।
क्या मैं किसी और प्रकार का टूना इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप किसी भी प्रकार का कैन्ड टूना इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन स्प्रिंगवॉटर टूना एक सेहतमंद विकल्प है।
क्या मैं ग्रीक योगर्ट की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप मेयोनेज़ या डेयरी-फ्री योगर्ट विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।
यह सलाद कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?
यह सलाद ताजा खाना सबसे अच्छा है, लेकिन इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक रखा जा सकता है।
क्या मैं इसमें अन्य सब्जियां जोड़ सकता/सकती हूँ?
बिल्कुल! आप इसमें खीरा, शिमला मिर्च या चेरी टमाटर जैसी सामग्री स्वाद और कुरकुरेपन के लिए जोड़ सकते हैं।
क्या यह सलाद मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?
हाँ, आप इस सलाद को पहले से तैयार कर सकते हैं, लेकिन एवोकाडो को परोसने से ठीक पहले डालना बेहतर है ताकि यह काला न पड़े।
Missy Robinson | Mental Health & Weight-Loss Mentor, Travel & Lifestyle Influencer in training. High-protein, low-carb meals that fuel transformation.
