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जब मैं छोटा था, तो पीनट बटर और जैम सैंडविच मेरा सबसे पसंदीदा आरामदायक खाना था। अब, मैंने इसे एक ट्विस्ट दिया है इस हाई-प्रोटीन ओवरनाइट वेटाबिक्स रेसिपी के साथ। नरम वेटाबिक्स, जैम और पीनट बटर योगर्ट की परतें एक क्रीमी, मीठा और नटी नाश्ता बनाती हैं। इसे रातभर फ्रिज में रखें और अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत करें!
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उबलते पानी को वेटाबिक्स में डालें और गाढ़ा होने तक मिलाएं।
वेटाबिक्स मिश्रण का एक तिहाई भाग एक कटोरी या जार में डालें।
वेटाबिक्स की परत पर 1 चम्मच जैम फैलाएं।
ग्रीक योगर्ट को पाउडर पीनट बटर के साथ मिलाकर चिकना कर लें।
जैम की परत के ऊपर पीनट बटर योगर्ट मिश्रण डालें।
वेटाबिक्स, जैम और पीनट बटर योगर्ट की परतें बारी-बारी से लगाएं जब तक जार भर न जाए।
ऊपरी परत को पूरी तरह से ढकने के लिए पीनट बटर फैलाएं।
ऊपर थोड़ी सी जैम डालें और टूथपिक से घुमाकर डिज़ाइन बनाएं।
परोसने से पहले रातभर फ्रिज में रखें।
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आप @myprotein फ्लेव ड्रॉप्स की जगह किसी भी मीठे विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।
जैम की मात्रा अपनी मिठास की पसंद के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं पाउडर पीनट बटर की जगह सामान्य पीनट बटर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन पाउडर पीनट बटर योगर्ट में आसानी से मिल जाता है और टेक्सचर को चिकना रखता है।
इसे फ्रिज में कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
आप इसे फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं, लेकिन इसे ताजा खाना सबसे अच्छा है।
क्या मैं किसी और प्रकार का योगर्ट उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप किसी भी प्रकार का योगर्ट उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ग्रीक योगर्ट गाढ़ा और क्रीमी टेक्सचर देता है।
जैम की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप जैम की जगह फ्रूट कॉम्पोट, शहद, या ताजे फल के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी वेगन के लिए उपयुक्त है?
आप इसे वेगन बना सकते हैं यदि आप प्लांट-बेस्ड योगर्ट और वेगन पीनट बटर विकल्प का उपयोग करें।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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