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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
हमेशा एक हेल्दी, प्रोटीन से भरपूर स्नैक हाथ में रखने का परफेक्ट विकल्प। यह नो-बेक फज न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके प्रोटीन बार्स से भी काफी सस्ता है। इसे बनाना तेज़, कस्टमाइज़ेबल और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपको पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रखेगा।
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सभी सामग्री को एक बाउल में मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिक्स न हो जाए।
मिश्रण को बेकिंग पेपर से लाइन किए हुए डिश में डालें।
अपनी पसंद के टॉपिंग्स जैसे नट्स, चॉकलेट चिप्स, या ड्राई फ्रूट्स डालें।
सेट होने के लिए 3-4 घंटे फ्रिज में रखें।
जब यह सख्त हो जाए, तो अपनी पसंद के आकार में काट लें।
अंतिम टेक्सचर उपयोग किए गए प्रोटीन पाउडर के प्रकार पर निर्भर करेगा। अपनी पसंदीदा कंसिस्टेंसी पाने के लिए अधिक दूध या प्रोटीन पाउडर डालकर समायोजित करें।
अधिक स्वाद के लिए, मिश्रण में एक चुटकी समुद्री नमक या वनीला एक्सट्रैक्ट का एक डैश डालें।
फज को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में एक हफ्ते तक स्टोर करें।
क्या मैं किसी और प्रकार का योगर्ट इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी प्लांट-बेस्ड योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल, बादाम, या सोया योगर्ट अच्छे विकल्प हैं।
पीनट बटर की जगह क्या इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
आप पीनट बटर की जगह बादाम बटर, काजू बटर, या सूरजमुखी के बीज का बटर इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या मैं चॉकलेट चिप्स छोड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, चॉकलेट चिप्स वैकल्पिक हैं। आप इन्हें छोड़ सकते हैं या इनकी जगह ड्राई फ्रूट्स या अतिरिक्त नट्स डाल सकते हैं।
घरेलू ओट मिल्क कैसे बनाएं?
1 कप ओट्स को 4 कप पानी के साथ ब्लेंड करें, फिर इसे महीन छलनी या चीज़क्लॉथ से छान लें। इसे फ्रिज में रखें और ज़रूरत के अनुसार इस्तेमाल करें।
क्या मैं फज को फ्रीज कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप फज को एक एयरटाइट कंटेनर में एक महीने तक फ्रीज कर सकते हैं। सर्व करने से पहले इसे फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें।
