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दाल पराठा recipe

दाल पराठा

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Leena Kohli (@leenakohli)
भारतीयनाश्तादोपहर का भोजनशाकाहारीवीगन

यह दाल पराठा रेसिपी उन बच्चों के लिए एकदम सही समाधान हो सकती है जो दाल खाने में आनाकानी करते हैं। इसे आज़माएं और देखें कि क्या आपके बच्चे और पराठा मांगते हैं! बची हुई दाल को बर्बाद न करें – इस आसान और सरल रेसिपी से स्वादिष्ट पराठे बनाएं। दाल, मसाले और गेहूं के आटे का यह मेल किसी भी समय के लिए एक स्वादिष्ट भोजन तैयार करता है। इसे अपनी पसंदीदा चटनी या...

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
25मिनट

सामग्री

10 सर्विंग्स
  • पकी हुई/बची हुई दाल
    पकी हुई/बची हुई दाल
    1कप
  • गेहूं का आटा
    गेहूं का आटा
    1 1/2कप
  • प्याज (मध्यम आकार का, कटा हुआ)
    प्याज (मध्यम आकार का, कटा हुआ)
    1
  • हरी मिर्च, कटी हुई
    हरी मिर्च, कटी हुई
    2
  • नमक
    नमक
    1चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर
    लाल मिर्च पाउडर
    1चम्मच
  • धनिया पाउडर (दरदरा/पिसा हुआ)
    धनिया पाउडर (दरदरा/पिसा हुआ)
    1चम्मच
  • अनारदाना (सूखा)
    अनारदाना (सूखा)
    1चम्मच
  • कसूरी मेथी (सूखी)
    कसूरी मेथी (सूखी)
    1चम्मच
  • गरम मसाला
    गरम मसाला
    1/2चम्मच
  • तेल (पराठे पर लगाने के लिए)
    तेल (पराठे पर लगाने के लिए)
  • धनिया पत्ती (कटी हुई, वैकल्पिक)
    धनिया पत्ती (कटी हुई, वैकल्पिक)
    2चम्मच
  • पानी (आवश्यकतानुसार आटा गूंथने के लिए)
    पानी (आवश्यकतानुसार आटा गूंथने के लिए)

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

118.0kcal (5.9%)

प्रोटीन

4.2g (8.4%)

कार्ब्स

23.2g (8.44%)

शुगर

0.6g (1.2%)

हेल्दी फैट

0.3g

अनहेल्दी फैट

0.1g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
25मिनट

दाल पराठा कैसे बनाएं

  1. स्टेप 1

    एक बड़े मिक्सिंग बाउल में पकी हुई दाल, गेहूं का आटा, कटा हुआ प्याज, हरी मिर्च, नमक, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, अनारदाना, कसूरी मेथी और गरम मसाला मिलाएं।

  2. स्टेप 2

    मिश्रण को 5 मिनट तक गूंथें ताकि एक चिकना और सख्त आटा बन जाए। आटे पर थोड़ा तेल लगाएं और एक मिनट के लिए फिर से गूंथें। इसे 8-10 मिनट के लिए अलग रख दें।

  3. स्टेप 3

    आटे को बराबर भागों में बांटें और गोल आकार के गोले बनाएं। हर गोले को आटे में लपेटें और हथेलियों से हल्का दबाकर चपटा करें। इन्हें अलग रख दें।

  4. स्टेप 4

    एक गोले को बेलन की मदद से 7-8 इंच के गोल आकार में बेल लें।

  5. स्टेप 5

    एक तवा/स्किलेट को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। तवे पर थोड़ा तेल डालें और पराठा रखें।

  6. स्टेप 6

    पराठे को एक तरफ 1-2 मिनट तक पकाएं। जब यह हल्का पक जाए, तो पलट दें और दूसरी तरफ एक मिनट तक पकाएं जब तक दोनों तरफ हल्के भूरे न हो जाएं।

  7. स्टेप 7

    पराठे पर थोड़ा तेल लगाएं, फिर से पलटें और चपटी चम्मच से हल्के से दबाएं जब तक यह सुनहरा न हो जाए।

  8. स्टेप 8

    बचे हुए आटे के गोले के साथ यही प्रक्रिया दोहराएं।

  9. स्टेप 9

    गरमागरम पराठे को सादा मक्खन या दही के साथ परोसें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

118.0kcal (5.9%)

प्रोटीन

4.2g (8.4%)

कार्ब्स

23.2g (8.44%)

शुगर

0.6g (1.2%)

हेल्दी फैट

0.3g

अनहेल्दी फैट

0.1g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. मसालों को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।

  2. इस रेसिपी के लिए किसी भी बची हुई दाल का उपयोग किया जा सकता है।

  3. पराठे को तवे से हटाकर खुली आंच पर रखें और लगातार पलटते रहें ताकि यह हल्का जले।

  4. यह रेसिपी लगभग 10 पराठे बनाती है, लेकिन यह पराठे के आकार पर निर्भर करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. दाल पराठा को ग्लूटन-फ्री कैसे बनाएं?

    दाल पराठा को ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए गेहूं के आटे की जगह ग्लूटन-फ्री आटे का मिश्रण, जैसे बादाम का आटा या बेसन का उपयोग करें। सही आटे की स्थिरता पाने के लिए पानी की मात्रा को समायोजित करें।

  2. दाल पराठा के साथ कौन-कौन से साइड डिश परोसे जा सकते हैं?

    दाल पराठा दही, रायता या अपनी पसंदीदा चटनी के साथ बहुत अच्छा लगता है। आप इसे ताजा सलाद या सब्जी की सब्जी के साथ भी परोस सकते हैं।

  3. बचे हुए दाल पराठे को कैसे स्टोर करें?

    बचे हुए दाल पराठे को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। इन्हें 3 दिनों तक फ्रिज में या एक महीने तक फ्रीजर में रखा जा सकता है। परोसने से पहले तवे पर या माइक्रोवेव में गरम करें।

  4. क्या इस दाल पराठा रेसिपी के लिए कैन वाली दाल का उपयोग किया जा सकता है?

    हां, इस रेसिपी के लिए कैन वाली दाल का उपयोग किया जा सकता है। बस इसे छानकर धो लें और फिर आटे के मिश्रण में डालें। यह समय बचाएगा और स्वाद भी अच्छा रहेगा।

  5. अगर मेरे पास सभी मसाले नहीं हैं तो दाल पराठा में कौन-कौन से मसाले बदल सकते हैं?

    अगर आपके पास सूखा अनारदाना या कसूरी मेथी नहीं है, तो आप खट्टेपन के लिए नींबू का रस या स्वाद के लिए थोड़ा सूखा अजवायन डाल सकते हैं। मसालों को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।

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दाल पराठा recipe