ये कद्दू प्रोटीन वाफल्स एक स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ते का विकल्प हैं। कद्दू प्यूरी और हल्के मसालों की गर्माहट से भरपूर, ये एक आरामदायक सुबह के लिए परफेक्ट हैं। प्रोटीन पाउडर की मिलावट इन्हें वर्कआउट के बाद का बेहतरीन भोजन या दिन की पौष्टिक शुरुआत बनाती है। ये जल्दी तैयार हो जाते हैं और बेहद स्वादिष्ट लगते हैं!
अपने वाफल आयरन को पहले से गरम करें और उस पर थोड़ा नॉनस्टिक स्प्रे लगाएं।
एक बाउल में कोडियाक केक्स मिक्स, प्रोटीन पाउडर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दालचीनी, कद्दू पाई मसाला और नमक को फेंट लें।
एक अन्य बाउल में कद्दू प्यूरी, अंडा, दूध, वनीला एसेंस और शुगर फ्री सिरप को मिलाएं।
गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें और हल्के से मिलाएं। ज्यादा न मिलाएं। बैटर थोड़ा गाढ़ा लेकिन डालने लायक होना चाहिए।
बैटर को गरम वाफल आयरन में डालें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, आमतौर पर 3–4 मिनट।
बैटर को ज्यादा न मिलाएं क्योंकि इससे वाफल भारी हो सकते हैं।
अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए, वाफल को इंडिकेटर लाइट बंद होने के बाद 30 सेकंड और पकने दें।
अपने पसंदीदा टॉपिंग्स जैसे ताजे फल, मेवे, या सिरप की बूंदों के साथ परोसें।
क्या मैं कोई और प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप कोई भी वनीला फ्लेवर वाला प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद और बनावट थोड़ी बदल सकती है।
क्या मैं कोडियाक केक्स मिक्स की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
आप कोई और पैनकेक या वाफल मिक्स इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इससे पोषण सामग्री और स्वाद में फर्क आ सकता है।
बचे हुए वाफल्स को कैसे स्टोर करें?
वाफल्स को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। टोस्टर में गरम करने पर सबसे अच्छे लगेंगे।
क्या मैं ये वाफल्स डेयरी-फ्री बना सकता/सकती हूं?
हां, आप दूध की जगह बादाम या ओट मिल्क जैसे डेयरी-फ्री विकल्प का इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या मैं इन वाफल्स को फ्रीज कर सकता/सकती हूं?
हां, आप वाफल्स को एक परत में फ्रीज कर सकते हैं और फिर उन्हें फ्रीजर-सुरक्षित बैग में स्टोर कर सकते हैं। खाने के लिए तैयार होने पर टोस्टर या ओवन में गरम करें।
📉 Lost 130+ lbs naturally in a sustainable way. 💪 Low Calorie, High Protein foods that helped me be a healthier version of myself.
