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जमी हुई केला, दूध की बर्फ के टुकड़े, ताजा पालक, ग्रीन पाउडर, मेपल सिरप और थोड़ा सा दूध एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में डालें।
ब्लेंड करें, हर कुछ सेकंड में हिलाएं। अगर यह अच्छी तरह से नहीं मिल रहा है, तो थोड़ा और दूध डालें।
मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह बेहद गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए, लगभग सॉफ्ट सर्व की तरह।
एक बाउल में डालें और अपने पसंदीदा टॉपिंग जैसे ग्रेनोला, फल और बीज डालें।
तुरंत आनंद लें।
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जमी हुई दूध की बर्फ के टुकड़े सामान्य बर्फ की तुलना में अधिक मलाईदार बनावट देते हैं।
मेपल सिरप वैकल्पिक है; एगेव भी काम करता है।
क्या मैं दूध की बर्फ के टुकड़ों की जगह सामान्य बर्फ का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन दूध की बर्फ के टुकड़े अधिक मलाईदार बनावट देंगे।
क्या मेपल सिरप आवश्यक है?
नहीं, यह वैकल्पिक है। आप एगेव सिरप का उपयोग कर सकते हैं।
मैं और कौन से टॉपिंग्स का उपयोग कर सकता हूँ?
आप अपनी पसंद के किसी भी टॉपिंग का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि नट्स, नारियल के फ्लेक्स, या चॉकलेट चिप्स।
क्या मैं इस स्मूदी बाउल को पहले से बना सकता हूँ?
यह ताजगी और बनावट के लिए तुरंत आनंद लेने के लिए सबसे अच्छा है।
क्या मैं ग्रीन पाउडर को बदल सकता हूँ?
हाँ, आप किसी अन्य सुपरफूड पाउडर का उपयोग कर सकते हैं या इसे छोड़ सकते हैं।
