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✨लज़्ज़त✨ ओट्स, केला, वनीला प्रोटीन पाउडर, दालचीनी, बेकिंग पाउडर और तरल को मिलाकर एक चिकना घोल बनाएं। इसमें ताज़े ब्लूबेरी मिलाएं और बीच में डार्क चॉकलेट का टुकड़ा डालें ताकि पिघला हुआ सरप्राइज़ मिले। इसे सुनहरा और सुगंधित होने तक बेक करें और एक हाई-प्रोटीन नाश्ते का आनंद लें।
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ओट्स, केला, वनीला प्रोटीन पाउडर, दालचीनी, बेकिंग पाउडर और तरल को मिलाकर एक चिकना घोल बनाएं।
घोल को बेक-सुरक्षित डिश में डालें।
ताज़े ब्लूबेरी मिलाएं।
डार्क चॉकलेट का टुकड़ा घोल के बीच में रखें और इसे आसपास के मिश्रण से ढक दें।
180°C पर 20-25 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर से सुनहरा और सुगंधित न हो जाए।
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क्रीमी टेक्सचर के लिए पानी की जगह दूध का उपयोग करें।
अगर ताज़े ब्लूबेरी उपलब्ध न हों तो फ्रोजन ब्लूबेरी का उपयोग करें।
स्वाद को कस्टमाइज़ करने के लिए अलग-अलग फ्लेवर के प्रोटीन पाउडर का प्रयोग करें।
क्या मैं रेगुलर ओट्स की जगह इंस्टेंट ओट्स का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, इंस्टेंट ओट्स का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन टेक्सचर थोड़ा अलग हो सकता है।
कौन सी डार्क चॉकलेट सबसे अच्छी रहेगी?
कोई भी उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट काम करेगी, लेकिन लिंड्ट जैसी चॉकलेट बॉल पिघले हुए केंद्र के लिए बेहतरीन है।
क्या मैं इस रेसिपी को वीगन बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर और नॉन-डेयरी दूध जैसे बादाम या ओट मिल्क का उपयोग करें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि बेक्ड ओट्स तैयार हैं?
ऊपर से सुनहरा और छूने पर सख्त होना चाहिए, और डिश से सुगंध आनी चाहिए।
क्या मैं इस रेसिपी को पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप इसे पहले से बेक कर सकते हैं और परोसने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गरम कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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