मसालों के मिश्रण से तैयार एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ग्रिल्ड तिलापिया मछली रेसिपी, जिसे अपनी पसंद के साइड डिश के साथ परोसा जा सकता है।
तिलापिया मछली को साफ करें और अंदर से खाली करें, फिर इसे सुखा लें।
शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और अदरक को काट लें।
एक कटोरे में कटी हुई सब्जियों को वनस्पति तेल, सीज़निंग क्यूब्स, नमक, करी पाउडर, थाइम और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
तिलापिया मछली को इस मिश्रण में कम से कम 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
एयर फ्रायर ओवन को पहले से गरम करें।
मैरीनेट की हुई तिलापिया मछली को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें।
मछली को लगभग 10 मिनट तक पकाएं और बीच में पलट दें।
जब मछली पक रही हो, तब आलू और कोलस्लॉ को अपनी पसंद के अनुसार तैयार करें।
अधिक स्वाद के लिए, मछली को कुछ घंटे या रातभर मैरीनेट करें।
आप अपने स्वाद के अनुसार मैरिनेड में और मसाले जोड़ सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि एयर फ्रायर में मछली को समान रूप से पकाने के लिए जगह हो।
क्या मैं अन्य प्रकार की मछली का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप तिलापिया की जगह किसी भी मजबूत सफेद मछली का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या यह रेसिपी मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?
हाँ, ग्रिल्ड तिलापिया को फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है।
इस व्यंजन के साथ कौन-कौन से साइड्स परोसे जा सकते हैं?
आप इसे चावल, सलाद, या अपनी पसंद की किसी भी सब्जी के साथ परोस सकते/सकती हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को मसालेदार बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अधिक मिर्च मिश्रण या मिर्च डालकर तीखापन बढ़ा सकते/सकती हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हाँ, इसमें उपयोग की गई सभी सामग्री ग्लूटेन-फ्री हैं।
