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यह आसान चिकन एग रोल बाउल एक पौष्टिक और जल्दी बनने वाला व्यंजन है जो 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाता है। प्रोटीन, रंगीन सब्जियों और तीखे स्वादों से भरपूर, यह व्यस्त सप्ताह की रातों या उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपको एक सरल लेकिन संतोषजनक डिश की आवश्यकता हो। ग्राउंड चिकन, कोलस्लॉ मिक्स और एक स्वादिष्ट सॉस का संयोजन इसे एक भरपूर और जीवंत व्यंजन बनाता है। इसे...
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मध्यम-धीमी आंच पर एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें।
लहसुन, अदरक और हरी प्याज को 2-3 मिनट तक भूनें, जब तक खुशबू न आ जाए।
पैन में ग्राउंड चिकन डालें और ब्राउन होने तक पकाएं, पकाते समय इसे स्पैटुला से तोड़ते रहें।
पैन में कोलस्लॉ मिक्स और तैयार सॉस डालें।
अच्छी तरह मिलाएं और 7-10 मिनट तक पकाएं जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं और स्वाद मिल न जाए।
एग रोल बाउल को पसंद के पके हुए अनाज के साथ परोसें और चाहें तो ऊपर से और काली मिर्च डालें।
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ग्राउंड चिकन की जगह टर्की या पोर्क का उपयोग करें, अगर आप अलग स्वाद चाहते हैं।
अगर आपके पास चिकन बोन ब्रॉथ नहीं है, तो इसे छोड़ सकते हैं या पानी का उपयोग कर सकते हैं।
बैंगनी चावल एक अनोखा रंग और बनावट जोड़ता है, लेकिन आप अपनी पसंद का कोई भी अनाज जैसे क्विनोआ या सफेद चावल इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या मैं कोलस्लॉ मिक्स की जगह ताजी सब्जियां इस्तेमाल कर सकता हूं?
हां, आप कोलस्लॉ मिक्स के विकल्प के रूप में कटी हुई पत्तागोभी और गाजर का उपयोग कर सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हां, जब तक आप ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस का उपयोग करते हैं, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है।
क्या मैं इस रेसिपी को शाकाहारी बना सकता हूं?
आप ग्राउंड चिकन की जगह क्रम्बल्ड टोफू या प्लांट-बेस्ड ग्राउंड मीट का उपयोग कर सकते हैं।
मैं बचा हुआ खाना कैसे स्टोर करूं?
बचे हुए खाने को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। परोसने से पहले पैन या माइक्रोवेव में गरम करें।
क्या मैं इस डिश को फ्रीज कर सकता हूं?
हां, आप पके हुए एग रोल बाउल को बिना अनाज के 2 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं। परोसने से पहले इसे पिघलाएं और गरम करें, और ताजा पके हुए अनाज के साथ परोसें।
