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आसान आलू बीन्स की सब्ज़ी (बिना प्याज, बिना टमाटर की रेसिपी) recipe

आसान आलू बीन्स की सब्ज़ी (बिना प्याज, बिना टमाटर की रेसिपी)

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Leena Kohli (@leenakohli)
भारतीयसाइडडिनरलंचमुख्य भोजनशाकाहारीग्लूटेन-फ्रीनट-फ्रीडेयरी-फ्री

यह आलू बीन्स की सब्ज़ी (हरी बीन्स और आलू) हर रोज़ की भारतीय साइड डिश के लिए एकदम सही है—हल्की, पौष्टिक और बनाने में बेहद आसान। प्याज और टमाटर को छोड़कर, हरी बीन्स की प्राकृतिक कुरकुराहट और आलू की मिट्टी जैसी सोंधी खुशबू पूरी तरह से उभरकर आती है।

इस रेसिपी की खूबसूरती इसकी सादगी में है; यह केवल कुछ बुनियादी मसालों से बनती है जो किसी भी भारतीय मसाले के डिब्बे में आसानी से मिल...

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
20मिनट
कुल समय
30मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 portion)
  • हरी बीन्स
    हरी बीन्स
    250ग्राम
  • मध्यम आकार के आलू
    मध्यम आकार के आलू
    3
  • सरसों का तेल/वनस्पति तेल/घी
    सरसों का तेल/वनस्पति तेल/घी
    3टेबलस्पून
  • हींग
    हींग
    1/4चम्मच
  • जीरा
    जीरा
    1चम्मच
  • हल्दी पाउडर
    हल्दी पाउडर
    1/2चम्मच
  • धनिया पाउडर
    धनिया पाउडर
    1/2टेबलस्पून
  • जीरा पाउडर
    जीरा पाउडर
    1चम्मच
  • लाल मिर्च (स्वादानुसार)
    लाल मिर्च (स्वादानुसार)
    1/2चम्मच
  • अमचूर पाउडर या अनारदाना पाउडर या 1 टेबलस्पून नींबू का रस (स्वादानुसार)
    अमचूर पाउडर या अनारदाना पाउडर या 1 टेबलस्पून नींबू का रस (स्वादानुसार)
    1/2टेबलस्पून
  • भुना हुआ जीरा पाउडर
    भुना हुआ जीरा पाउडर
    1चम्मच
  • गरम मसाला पाउडर
    गरम मसाला पाउडर
    1चम्मच
  • ताज़ा धनिया पत्ते, सजावट के लिए
    ताज़ा धनिया पत्ते, सजावट के लिए
    1गुच्छा

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

तैयारी का समय
10मिनट
पकाने का समय
20मिनट
कुल समय
30मिनट

आसान आलू बीन्स की सब्ज़ी (बिना प्याज, बिना टमाटर की रेसिपी) कैसे बनाएं

सब्ज़ियां तैयार करें

  1. स्टेप 1

    बीन्स को धोकर सुखा लें। उनके सिरे काटकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

  2. स्टेप 2

    आलू छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। अगर तुरंत नहीं पका रहे हैं तो कटे हुए आलू को पानी में रखें ताकि वे काले न पड़ें।

मसालों का तड़का लगाएं

  1. स्टेप 1

    एक पैन या कढ़ाई में मध्यम आंच पर सरसों का तेल गरम करें जब तक वह हल्का धुआं छोड़ने न लगे, फिर आंच थोड़ी कम कर दें।

  2. स्टेप 2

    हींग और जीरा डालें। उन्हें कुछ सेकंड तक चटकने दें जब तक खुशबू न आने लगे।

सब्ज़ियां भूनें

  1. स्टेप 1

    कटी हुई बीन्स और आलू पैन में डालें।

    Step 3.1: कटी हुई बीन्स और आलू पैन में डालें।
  2. स्टेप 2

    आंच तेज करें और 3–4 मिनट तक भूनें।

    Step 3.1: आंच तेज करें और 3–4 मिनट तक भूनें।

धीमी आंच पर पकाएं

  1. स्टेप 1

    आंच धीमी करें और हल्दी, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, लाल मिर्च और अमचूर डालें। अच्छे से मिलाएं।

    Step 4.1: आंच धीमी करें और हल्दी, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, लाल मिर्च और अमचूर डालें। अच्छे से मिलाएं।
  2. स्टेप 2

    ¼ कप पानी डालें, पैन को ढक दें और धीमी से मध्यम आंच पर पकाएं।

    Step 4.1: ¼ कप पानी डालें, पैन को ढक दें और धीमी से मध्यम आंच पर पकाएं।
  3. स्टेप 3

    जब तक आलू नरम न हो जाएं और बीन्स पक न जाएं (आमतौर पर 8–10 मिनट), तब तक पकाएं।

अंतिम स्पर्श

  1. स्टेप 1

    ढक्कन हटा दें। ऊपर से भुना हुआ जीरा पाउडर और गरम मसाला छिड़कें।

  2. स्टेप 2

    ढक्कन हटाकर 3–4 मिनट और पकाएं ताकि अतिरिक्त नमी सूख जाए और मसाले अच्छी तरह से मिल जाएं।

  3. स्टेप 3

    ताज़ा धनिया पत्तों से सजाएं।

  4. स्टेप 4

    गरमागरम रोटी, पराठा या दाल-चावल के साथ साइड डिश के रूप में परोसें। यह अपने आप में एक सरल और आरामदायक शाकाहारी भोजन भी बनाता है।

    Step 5.1: गरमागरम रोटी, पराठा या दाल-चावल के साथ साइड डिश के रूप में परोसें। यह अपने आप में एक सरल और आरामदायक शाकाहारी भोजन भी बनाता है।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

टिप्स और ट्रिक्स

  1. उस प्रामाणिक उत्तर भारतीय ढाबा स्वाद के लिए सरसों का तेल इस्तेमाल करें। यह आलू के साथ एक तीखा गहराई वाला स्वाद जोड़ता है।

  2. अगर पुरानी हरी बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उनके सिरों को तोड़ने के बाद किनारों से 'स्ट्रिंग' निकालना न भूलें ताकि लकड़ी जैसा टेक्सचर न आए।

  3. अमचूर/अनारदाना/नींबू का रस एक शानदार खट्टापन जोड़ता है, इसे ज़रूर डालें।

  4. गैस बंद करने के बाद सब्ज़ी को 10 मिनट तक ढककर रखें। इससे मसाले 'सेटल' हो जाते हैं और स्वाद बेहतर होता है।

  5. नमक और मिर्च अपने स्वादानुसार समायोजित करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं फ्रोजन हरी बीन्स का उपयोग कर सकता/सकती हूं?

    हां, आप फ्रोजन हरी बीन्स का उपयोग कर सकते/सकती हैं, लेकिन उनकी बनावट ताज़ी बीन्स की तुलना में थोड़ी नरम हो सकती है।

  2. सरसों के तेल का विकल्प क्या है?

    आप सरसों के तेल की जगह वनस्पति तेल या घी का उपयोग कर सकते/सकती हैं, हालांकि स्वाद थोड़ा अलग होगा।

  3. आलू को काला पड़ने से कैसे रोकें?

    अगर तुरंत नहीं पका रहे हैं तो कटे हुए आलू को पानी के कटोरे में रखें ताकि वे काले न पड़ें।

  4. क्या मैं इस डिश को और तीखा बना सकता/सकती हूं?

    हां, आप लाल मिर्च पाउडर की मात्रा बढ़ा सकते/सकती हैं या अतिरिक्त तीखापन के लिए हरी मिर्च डाल सकते/सकती हैं।

  5. इस सब्ज़ी को परोसने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

    इसे गरमागरम रोटी, पराठा या दाल-चावल के साथ साइड डिश के रूप में परोसें। यह एक संपूर्ण भोजन के लिए एकदम सही है।

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आसान आलू बीन्स की सब्ज़ी (बिना प्याज, बिना टमाटर की रेसिपी) recipe