ताज़ी सामग्री और घर पर बनी मैदा की टॉर्टिला के साथ स्वादिष्ट चिकन टैकोस।
एक बाउल में सभी सामग्री डालें। पहले चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं, फिर हाथों से मिलाना शुरू करें जब तक आटा एक गोले में न आ जाए। अगर आटा सूखा लगे तो थोड़ा और पानी डालें। अगर चिपचिपा लगे तो थोड़ा और मैदा डालें।
आटे को हल्के मैदा लगे सतह पर रखें, फिर अपने हाथों की हथेलियों से गूंथें। जितना अधिक आप आटे को गूंथेंगे, यह उतना ही नरम होगा।
जब आटा चिकना हो जाए, तो इसे बराबर गोल बॉल्स में बांट लें। हल्के मैदा लगी सतह पर बेलन से आटे को बीच से बाहर की ओर बेलें। हर बार बेलने के बाद आटे को घुमाएं ताकि गोल आकार बने। हर रोटी को बहुत पतला बेलें, लगभग 2 मिमी मोटा। अगर आप पूरी तरह से गोल रोटी चाहते हैं, तो एक गोल प्लेट का उपयोग करके इसे काट लें।
एक तवा या ग्रिल पैन को धीमी आंच पर गरम करें। थोड़ा सा तेल डालें और पैन को झुकाकर तेल फैलाएं। जब पैन गरम हो जाए, तो एक रोटी डालें और एक तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएं। जब रोटी के ऊपर बुलबुले दिखने लगें, तो उसे पलट दें और दूसरी तरफ पकाएं। दोनों तरफ सुनहरे भूरे निशान होने चाहिए।
पकने के बाद, रोटियों को एक प्लेट पर रखें और ढक दें ताकि वे सूखें नहीं। रोटियों को तुरंत उपयोग किया जा सकता है या एयरटाइट कंटेनर में ग्रीसप्रूफ शीट्स के साथ फ्रीज किया जा सकता है ताकि वे आपस में चिपकें नहीं।
एक पैन को तेज आंच पर गरम करें, उसमें सूरजमुखी का तेल डालें, फिर चिकन स्ट्रिप्स डालें। सुनहरा भूरा होने तक भूनें, फिर आंच को मध्यम कर दें।
जीरा पाउडर, स्मोक्ड पपरिका डालें और 2 मिनट तक भूनें। फिर कटे हुए टमाटर, लहसुन और मिर्च डालें। आंच को धीमा कर दें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं। आपको मैक्सिकन खुशबू महसूस होगी।
इस बीच, अपनी सलाद और चीज़ की सामग्री तैयार कर लें।
एवोकाडो के टुकड़ों को एक बाउल में डालें और उस पर ताज़ा निकाला हुआ नींबू का रस डालें। हल्के हाथों से मिलाएं ताकि एवोकाडो भूरा न हो।
अब अपने टैको बनाएं। बीच में लेट्यूस रखें, उसके ऊपर चिकन, टमाटर, खीरा, लाल प्याज, चेडर चीज़ और एवोकाडो रखें। ध्यान रखें कि टैको ज्यादा भरे न हों ताकि उन्हें हाथ से खाया जा सके। टैको को मोड़कर सैंडविच जैसा बनाएं।
अगर आटा सूखा लगे तो थोड़ा और पानी डालें। अगर चिपचिपा लगे तो थोड़ा और मैदा डालें।
टॉर्टिला को नम रखने के लिए पकाने के बाद उन्हें कपड़े से ढक दें।
पूरी तरह गोल टॉर्टिला के लिए, आटे को काटने के लिए एक गोल प्लेट का उपयोग करें।
चिकन टैकोस के लिए घर पर मैदा की टॉर्टिला कैसे बनाएं?
चिकन टैकोस के लिए घर पर मैदा की टॉर्टिला बनाने के लिए, 2 कप मैदा, 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल, 1 टीस्पून बेकिंग पाउडर और 0.5 कप गुनगुना नल का पानी एक बाउल में मिलाएं। आटा बनने तक मिलाएं, फिर चिकना होने तक गूंथें। आटे को बॉल्स में बांटें, पतला बेलें और तवे पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
चिकन टैकोस के लिए कुछ हेल्दी विकल्प क्या हैं?
अगर आप चिकन टैकोस के लिए हेल्दी विकल्प चाहते हैं, तो टॉर्टिला के लिए साबुत गेहूं का आटा इस्तेमाल करें, चिकन ब्रेस्ट की जगह ग्रिल्ड झींगा या टोफू का उपयोग करें और शिमला मिर्च या पालक जैसी अधिक सब्जियां डालें। हल्के टॉपिंग के लिए चीज़ की जगह ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें।
बचे हुए चिकन टैकोस और टॉर्टिला को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए चिकन टैकोस को एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। टॉर्टिला को फ्रीज करने के लिए, उन्हें ग्रीसप्रूफ शीट्स के साथ एयरटाइट कंटेनर में रखें ताकि वे चिपकें नहीं। इन्हें 3 महीने तक फ्रीजर में स्टोर किया जा सकता है।
चिकन टैकोस के साथ कौन-कौन से साइड डिश परोसे जा सकते हैं?
चिकन टैकोस के साथ मैक्सिकन राइस, ब्लैक बीन्स या ताजा कॉर्न सलाद परोसे जा सकते हैं। साथ में गुआकामोले या सालसा भी परोस सकते हैं, जो टैकोस के स्वाद को और बढ़ा देगा।
क्या मैं चिकन टैकोस को ग्लूटेन-फ्री बना सकता हूँ?
हां, आप चिकन टैकोस को ग्लूटेन-फ्री बना सकते हैं। इसके लिए टॉर्टिला बनाने के लिए ग्लूटेन-फ्री आटा इस्तेमाल करें। बाजार में कई ग्लूटेन-फ्री आटा मिश्रण उपलब्ध हैं जो टॉर्टिला बनाने के लिए उपयुक्त हैं। बस सामान्य प्रक्रिया का पालन करें और आटे की सही स्थिरता पाने के लिए पानी को समायोजित करें।
I have been a professional South African chef for 18 years, now teaching kids & adults how to cook by using their instincts. I am self-taught and have an extreme passion for various international cuisines. I have fallen in love with teaching others the skills that I have learnt, inspiring them through creative cooking.
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