चॉकलेट केक खाने का मन है लेकिन बिना अपराधबोध के? यह एगलेस प्रोटीन मग केक सिर्फ 90 सेकंड में तैयार हो जाता है, पौधे आधारित प्रोटीन से भरपूर है, और एक त्वरित, स्वस्थ मिठाई या वर्कआउट के बाद के स्नैक के लिए बिल्कुल सही है। चाहे आप वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हों या सिर्फ एक हेल्दी चॉकलेट फिक्स चाहते हों, यह सिंगल-सर्विंग मग केक आपकी इच्छा पूरी करता है!
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित मग में सूखी सामग्री मिलाएं: प्रोटीन पाउडर, ओट का आटा, कोको पाउडर, मीठा करने वाला और बेकिंग पाउडर।
बादाम दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि एक चिकना बैटर न बन जाए।
अगर आप चॉकलेट चिप्स इस्तेमाल कर रहे हैं तो उन्हें बैटर में मिलाएं।
मग केक को माइक्रोवेव में हाई पर 90 सेकंड तक पकाएं। 70 सेकंड पर चेक करें ताकि ज्यादा न पक जाए।
थोड़ा ठंडा होने दें और फिर अपने हेल्दी, गूई, चॉकलेट मग केक का आनंद लें।
केक को 70 सेकंड पर चेक करें ताकि ज्यादा न पक जाए, क्योंकि माइक्रोवेव की शक्ति अलग-अलग हो सकती है।
अधिक समृद्धता के लिए वैकल्पिक कोको पाउडर डालें।
अलग स्वाद के लिए अपनी पसंद का कोई भी पौधे आधारित दूध इस्तेमाल करें।
क्या मैं अलग प्रकार का आटा इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप मैदा या ओट का आटा इस्तेमाल कर सकते हैं जैसा कि रेसिपी में बताया गया है।
अगर मेरे पास चॉकलेट प्रोटीन पाउडर नहीं है तो क्या करें?
आप इसे वनीला प्रोटीन पाउडर से बदल सकते हैं, लेकिन इसका स्वाद थोड़ा बदल जाएगा।
मैं इस मग केक को मीठा कैसे बना सकता हूँ?
आप अधिक मीठा करने वाला डाल सकते हैं या मीठा पौधे आधारित दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या यह मग केक वीगन के लिए उपयुक्त है?
हाँ, यह रेसिपी वीगन है क्योंकि इसमें पौधे आधारित सामग्री का उपयोग किया गया है।
क्या मैं इस मग केक पर टॉपिंग डाल सकता हूँ?
हाँ, आप टॉपिंग जैसे नट्स, फल, या नट बटर की बूंद डाल सकते हैं।
I’m Rajani, a passionate cook with over 15 years of experience creating delicious, approachable dishes. My love for food began in childhood, inspired by watching Sanjeev Kapoor’s Khana Khazana with my mom and helping her in the kitchen. On The Gourmet’s Hut, I share tried-and-tested authentic Indian recipes and quick microwave mug cake recipes perfect for busy days. My goal is to make cooking simple, flavorful, and fun—because food brings people together and every meal should create memories.
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