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Envie de quelque chose de sucré mais rassasiant ? Ce smoothie est riche en fibres, protéines, antioxydants et bonnes graisses pour vous nourrir et vous satisfaire jusqu'à votre prochain repas. Avec du beurre de cacahuète crémeux, une banane mûre et une touche de cannelle, c'est une délicieuse façon de commencer votre journée.
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Ajoutez la banane, les fraises, l'avocat, les dattes Medjool, la cannelle moulue, les graines de chia, les éclats de cacao et le beurre de cacahuète crémeux dans un mixeur.
Versez votre lait au choix, en ajustant la quantité selon la consistance souhaitée du smoothie.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, en vous assurant que tous les ingrédients sont bien mélangés.
Goûtez et ajustez la douceur ou la consistance si nécessaire, en ajoutant plus de lait ou une datte supplémentaire.
Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
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Ajoutez de la poudre de protéines pour un supplément de protéines. Les saveurs vanille, chocolat ou nature conviennent bien.
Ajustez la quantité de lait pour obtenir l'épaisseur de smoothie désirée.
Puis-je utiliser des fruits congelés ?
Oui, des bananes ou fraises congelées peuvent être utilisées pour un smoothie plus épais et plus frais.
Quel type de lait convient le mieux ?
Tout lait de votre choix convient, comme le lait d'amande, d'avoine ou de vache.
Puis-je omettre les dattes ?
Oui, mais les dattes ajoutent une douceur naturelle. Vous pouvez les remplacer par du miel ou du sirop d'érable si vous préférez.
Ce smoothie est-il adapté à la préparation de repas ?
Les smoothies sont meilleurs frais, mais vous pouvez préparer les ingrédients à l'avance et les congeler pour un mixage rapide plus tard.
Puis-je le rendre sans noix ?
Oui, remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol ou du tahini, et utilisez une option de lait sans noix.
