अदरक, हल्दी और संतरे व गाजर से मिलने वाले विटामिन सी से भरपूर एक ताज़गी भरा और स्वास्थ्यवर्धक शॉट।
ताज़े नींबू से रस निकालें।
अदरक, हल्दी, काली मिर्च, गाजर और संतरे को थोड़ा पानी डालकर मिक्सर में पीसें।
मिश्रण को छानकर रस निकालें।
तुरंत परोसें, इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा है।
इस रेसिपी में काली मिर्च ज़रूरी है क्योंकि यह हल्दी के लाभों को शरीर में अवशोषित करने में मदद करती है।
हल्दी के साथ काम करते समय दाग-धब्बों से सावधान रहें। हल्दी के दाग हटाने के लिए दाग लगे उपकरणों को धूप में सुखा सकते हैं।
अदरक और हल्दी के साथ साप्ताहिक वेलनेस शॉट्स कैसे बनाएं?
साप्ताहिक वेलनेस शॉट्स बनाने के लिए, सबसे पहले ताज़े नींबू से रस निकालें। फिर अदरक, हल्दी, काली मिर्च, गाजर और संतरे को थोड़ा पानी डालकर मिक्सर में पीसें। मिश्रण को छानकर रस निकालें और तुरंत परोसें। इसे सुबह खाली पेट पीना स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा होता है।
क्या वेलनेस शॉट्स शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त हैं?
हाँ, ये वेलनेस शॉट्स पूरी तरह से पौधों पर आधारित हैं और शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त हैं। इन्हें ताज़े फल और सब्जियों जैसे अदरक, हल्दी, गाजर और संतरे से बनाया गया है, जो शाकाहारी जीवनशैली के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
वेलनेस शॉट्स में अदरक की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
अगर आपके पास अदरक नहीं है, तो आप इसकी जगह थोड़ा सा सूखा अदरक पाउडर या ताज़ा पुदीना डाल सकते हैं, जो एक अलग स्वाद देगा। हालांकि, अदरक से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ इन विकल्पों से पूरी तरह नहीं मिल पाएंगे।
बचे हुए वेलनेस शॉट्स को कैसे स्टोर करें?
अगर वेलनेस शॉट्स बच जाएं, तो उन्हें एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें। इन्हें 24-48 घंटे के भीतर पीना सबसे अच्छा है ताकि उनकी ताज़गी और पोषण मूल्य बना रहे। पीने से पहले अच्छे से हिलाएं क्योंकि सामग्री अलग हो सकती है।
स्वस्थ नाश्ते के लिए वेलनेस शॉट्स के साथ क्या खा सकते हैं?
वेलनेस शॉट्स विभिन्न स्वस्थ नाश्ते के विकल्पों के साथ अच्छी तरह मेल खाते हैं। इन्हें फलों के साथ ओटमील, स्मूदी बाउल, या एवोकाडो के साथ होल-ग्रेन टोस्ट के साथ खाएं। ये संयोजन आपकी सुबह की दिनचर्या को बेहतर बनाएंगे और एक संतुलित भोजन प्रदान करेंगे।
