हम इस वेबसाइट पर कुकीज़ का उपयोग इसके सही ढंग से काम करने को सुनिश्चित करने और हमारी सेवाओं की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए करते हैं। कुकी नीति
टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
आपका नाश्ता अब पहले जैसा नहीं रहेगा! मैंने इस ट्रेस लेचेस ओवरनाइट ओट्स का विचार तब किया जब मैंने सोचा कि ट्रेस लेचेस का मतलब स्पेनिश में 'तीन दूध' होता है और चूंकि अनाज अक्सर दूध के साथ खाया जाता है, यह इस समृद्ध, दूध से भरे बेस के लिए एकदम सही कुरकुरा टॉपिंग लगा। मैं कुछ ऐसा बनाना चाहता था जो जल्दी, आसान और अपेक्षाकृत पौष्टिक हो। नतीजा? एक सरल नाश्ता जो दोनों दुनियाओं...
ओट्स, दूध, मीठा कंडेंस्ड मिल्क, इवैपोरेटेड मिल्क और वनीला को एक जार या कंटेनर में मिलाएं।
मिलाएं, ढकें और रातभर के लिए फ्रिज में रखें।
सुबह में टॉपिंग्स डालें और आनंद लें!
ओट्स को रातभर ताजा रखने के लिए एक टाइट सील वाला जार इस्तेमाल करें।
अलग-अलग टॉपिंग्स जैसे ताजे बेरी, ग्रेनोला या नट्स के साथ प्रयोग करें ताकि टेक्सचर और स्वाद बढ़े।
अगर आप गाढ़ा मिश्रण पसंद करते हैं, तो दूध की मात्रा थोड़ी कम कर दें।
क्या मैं इस रेसिपी के लिए प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप डेयरी दूध के विकल्प के रूप में बादाम, ओट या सोया दूध जैसे किसी भी प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
मैं ओवरनाइट ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकता/सकती हूँ?
आप ओट्स को फ्रिज में 2-3 दिनों तक स्टोर कर सकते/सकती हैं, लेकिन यह अगले दिन ताजा खाने पर सबसे अच्छा लगता है।
क्या मैं इस रेसिपी को ग्लूटेन-फ्री बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, इस रेसिपी को ग्लूटेन-फ्री बनाने के लिए सर्टिफाइड ग्लूटेन-फ्री रोल्ड ओट्स का उपयोग करें।
ट्रेस लेचेस ओवरनाइट ओट्स के साथ कौन-कौन से टॉपिंग्स सबसे अच्छे लगते हैं?
व्हिप्ड क्रीम, ताजे फल जैसे बेरी या केला, और कुरकुरा अनाज टॉपिंग्स के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।
क्या मैं ओट्स की मिठास को एडजस्ट कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप मीठे कंडेंस्ड मिल्क की मात्रा कम कर सकते/सकती हैं या मिठास को संतुलित करने के लिए एक चुटकी नमक डाल सकते/सकती हैं।
Sandra is the face behind @SaffronandTarragon who shares approachable, globally-inspired recipes with practical tips and honest, relatable moments.
