सत्तू शरबत सबसे ताकतवर प्राकृतिक पेय है जिसे आप खाली पेट पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इसे 'देसी प्रोटीन शेक' के नाम से जाना जाता है, जो अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण आपके शरीर को साफ करता है और पाचन को सुचारू रखता है। यह पौधों पर आधारित ऊर्जा का स्रोत है जो लगातार ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर को अंदर से ठंडा रखता है। यह एक त्वरित नाश्ता या...
भुने हुए चने को महीन पाउडर में पीस लें। अतिरिक्त पाउडर को एयरटाइट जार में स्टोर करें ताकि बाद में तुरंत इस्तेमाल कर सकें।
एक जग या बड़े कटोरे में 3 चम्मच सत्तू पाउडर डालें।
धीरे-धीरे ½ कप पानी डालें और इसे चिकना, बिना गुठली वाला पेस्ट बनाने के लिए फेंटें।
गुड़ पाउडर डालें और घुलने तक मिलाएं।
बाकी ठंडा पानी और इलायची पाउडर डालें और पेय को हवा देने के लिए अच्छे से मिलाएं।
गिलास में बर्फ के टुकड़े डालकर इसे ताजगी भरे पेय के रूप में परोसें।
सत्तू को पहले थोड़ा पानी में मिलाएं ताकि गुठली न बने।
ठंडा पानी परोसने से ठीक पहले डालें ताकि ताजगी बनी रहे।
अगर आप हल्का पेय पसंद करते हैं, तो मिश्रण को बारीक छलनी से छान सकते हैं, हालांकि फाइबर रखना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है।
सत्तू पाउडर किससे बनता है?
सत्तू पाउडर भुने हुए चने (छिलका रहित) को महीन पाउडर में पीसकर बनाया जाता है।
क्या मैं पेय की मिठास को समायोजित कर सकता हूं?
हां, आप गुड़ पाउडर की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर मिठास को समायोजित कर सकते हैं।
क्या मैं ठंडे पानी की जगह गर्म पानी इस्तेमाल कर सकता हूं?
हालांकि ताजगी भरे पेय के लिए ठंडा पानी अनुशंसित है, आप गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, खासकर सुबह के डिटॉक्स के लिए।
क्या पेय को छानना आवश्यक है?
नहीं, छानना वैकल्पिक है। पेय में फाइबर रखना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है।
अतिरिक्त सत्तू पाउडर को कैसे स्टोर करें?
अतिरिक्त सत्तू पाउडर को एयरटाइट जार में स्टोर करें ताकि यह ताजा बना रहे।
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